[問題] 選鞋請益
看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者mpedros (ぽこべぇ)時間4小時前 (2026/02/22 16:35)推噓8(8推 0噓 13→)留言21則, 10人參與討論串2/2 (看更多)
前陣子覺得自己都沒有在運動，體力很差，所以從二月試著開始跑步，覺得滿喜歡跑步的感覺，想說要繼續跑下去，所以想買雙新的跑鞋。
我目前173/73，和常見的跑者比起來算是肥宅，雙腳的足弓大概在161-164度，接近扁平足，然後腳應該算寬。每次跑步大多是跑5K，配速平均是515，狀態好的時候可以跑到445，最慢不會低於530，跑過兩次10K，都是在50-55分鐘這個區間內跑完。
目前的目標是在一年內可以在兩小時內甚至用更短的時間跑完半馬，所以之後應該會慢慢把跑的距離拉長，2月的跑量是100K，之後想堆到200K，所以想找到適合的鞋子。
現在在考慮的有Novablast 5、Kayano 31 .32，還有Neo Zen II和EVO SL，主要是想找輕一點的跑鞋。目前培養興趣的階段還在穿19年的Nike epic react flyknit 2，所以有點底的鞋子應該也沒有問題，再麻煩各位資深跑者推薦。（還是這個配速的話穿什麼都沒差Q_Q
另外想順便問一下，在社群上看到很多人跑zone2的時候，配速都高於7分，但自己在嘗試的時候，就覺得用6分以上的配速跑的話腳觸地的時間變長反而不太舒服，跑不久的感覺，這種症頭是可以改善的嗎？或者說需要改善嗎？ 先謝謝各位幫我解惑的人。
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