[心得] 最遲的富邦馬拉松初馬就落馬心得

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者zluck (糟糕的利拉克)時間14年前 (2012/02/02 01:41)推噓15(15推 0噓 9→)

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大家好！由於之前把富邦馬初馬落馬的心得寫在這幾個月練跑的心得裡面顯得有點雜亂+長度超級長 Orz 所以想一想還是把它拆出來順便修改一下方便後人用/搜尋廢話不多說...本文開始 ====================進入正題==================== 12月18日富邦馬拉松42.195km 我在比賽當週的星期三開始不明原因的胃痛一開始想說應該只是吃壞肚子過兩天就好了結果沒想到一路痛到星期六星期六當天還開始狂拉肚子當下突然面臨了要咬牙硬上去跑馬 or 乖乖放棄健康第一的命運交叉路口 ......但最後我還是跑去康是美買了胃藥跟止瀉藥囧rz 然後在比賽前嗑了再上 (哥哥有練過，小朋友不要學！) 第一次參加像富邦馬那麼大型的比賽也不知道起跑點在哪結果起跑時被卡在門口好不容易跑出去時看上面的鐘已經15分了囧rz 然後比賽那天手機不知道為啥還當機連不到GPS 沒法用RunKeeper (平日跑步都會靠RunKeeper配速) 當下還想說這樣我該怎麼配速啊...Orz 結果跑出去跑沒2KM胃就又痛了起來 Q_Q" 當下完全沒心思煩惱配速的問題只能咬著牙慢慢調整跑姿跟跑速盡量讓胃不會晃動的跑 (估計這時配速應該在6:30min/km或更慢) 終於安然跑完仁愛路轉彎後抵達第一個補水站拿了杯水喝了兩口才吞下去就又覺得胃痛到快爆炸囧囧囧而且還開始狂冒冷汗想說這下真的囧了連水都不能喝我怎麼補給啊啊啊啊 Orz 結果後來一路上的補水站就只吃香蕉有舒跑喝舒跑沒舒跑就喝水但是吃跟喝下肚的量也不多因為真的一把東西吞下肚胃就會痛 Q_Q" 只能消極性的想說靠舒跑補充電解質應該可以吧然後花了大約兩個半小時跑完前半馬21km 原本還超樂天的想說這下鐵定可以在5:30內完賽了！結果事實證明事情果然不像憨人想的那麼簡單才跑到河堤快到圓山飯店下面(約24km)時突然左腳小腿肚抽筋囧囧囧我從開始慢跑四個多月以來從來沒抽過筋沒想到第一次抽筋就抽在我的初馬上面 Q_Q" 當下想說這下糟糕了不會真的要路倒在這吧 Orz 趕緊蹲下拉筋看會不會好一些 (但其實我不知道怎麼拉才好) 就蹲下亂拉了5~10分鐘後覺得好像有比較好了於是就邁出腳步將速度再度降低慢慢的跑結果跑沒1km這次換右腳小腿肚抽筋又蹲下來拉筋拉完繼續跑之後兩條腿就一直輪流抽筋 Q_Q" 好不容易半跑半走爬到百齡橋前的醫療站讓醫護人員噴了一下肌樂打算之後都慢慢的跑跑不了就用走的這樣應該總沒問題了吧(!?) 但是接下來還是一直抽筋抽不停到後來甚至於用走的都會抽筋 Orz (此時我已經完全忘了我在胃痛這件事) 看著時間一分一秒的過去但我那不中用的兩條腿根本連抬都抬不起來一抬起來就有一種要抽筋的感覺 24~35km真的是一整個舉步維艱+心有餘而力不足是這次富邦馬裡最讓我痛苦的一段路程因為一邊跑一邊想著到底還來不來的及在時間內完賽？剩下的距離跑速要多少才能趕的及在時間內完賽？從(覺得)鐵定能完賽=>應該能完賽=>好像能完賽=>完賽的了嗎？=>我死定了...Orz 順帶一提...河堤後面的幾個補給站真的很慘烈甚至於有的補給站連水都沒得喝 Q_Q" 最後我爬出河堤門口時(倒數4km) 已經是12:15分了外面馬路都撤交管了... 而我知道...我被關門了...Orz 當下蹲在路邊真的超想哭的 Q_Q" 等了一下都沒有接駁車來接旁邊有的選手問完工作人員開始自己沿著馬路跑回去我看到就跟著一起跑回去最後回到市政府終點時已經是PM 13:00了 Orz 門口跟汽球那些都在拆了終點線的工作人員看我們是自己跑回去的就還是很感心給了我們完賽獎牌不過由於我們都是沿著馬路走回去的所以應該是沒跑足42.195km Q_Q" 後來回家大病躺了幾天身體就好了一些 (休息超多天都沒跑) 不過心卻一直難過了好幾個禮拜好不容易才終於調適過來能好好的告訴自己...「成功不是最重要的，努力才是！」幾個月來日復一日的練跑不管是烈陽高照的週末大晴天又或者是需要穿著雨衣出門的大雨天都一步一腳印的練跑流下不知多少的汗水這些比起富邦馬拉松的那一紙完賽成績證明對我而言才更重要！更加不能被取代！不管我有沒有拿到完賽成績、人生初馬達陣或落馬都不會有損這些奮鬥日子的經驗但我總算多少能體會落敗的運動員為啥會淚灑賽場因為多少日子來的準備、流下多少的汗水一切的一切都是為了要在賽場上揚眉吐氣失敗落淚...理所當然 Q_Q" ====================話後談==================== 話說現在剩沒幾天又要迎接我人生中的第二個全馬 - 高雄國際馬拉松上星期日跑了個25km 然後星期一休息星期二原本想跑個10km 結果跑出去發現左小腿肚還有點痠痛就只跑了5km回家休息剛剛11點時也是出門想跑個10km 跑到2km左右發現左小腿肚還是有一咪咪痠痛就只跑了8km回家休息經過了慘烈的富邦馬後現在覺得比賽週真的是健康最重要才不會到時又像富邦馬一樣這裡胃痛、那裡莫名其妙抽筋什麼的最後....有跑高雄馬的板友們一起加油吧！！這次我一定絕對鐵定要在限時內回來！！！！ (看準有六小時十分才敢稍微大聲 XDDDD) -- 利拉克的格納庫 - http://www.zluck.tw/ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.36.11.171

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sunbiba

02/02 02:00, , 1^F

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arms2

02/02 03:06, , 2^F

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arms2

02/02 03:07, , 3^F

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