[新人] 2021渣打自主初馬

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者birdnest (是鳥巢還是燕窩?)時間5年前 (2021/01/31 02:27)推噓8(8推 0噓 0→)

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參賽ID:birdnest 參加組別:初賽組比賽照片: https://i.imgur.com/EHLCipi.jpg

https://i.imgur.com/G99soHj.jpg

新手感想: 大學參加過新生強制參與的校園馬拉松(6.2k) 運氣好有跑進前100名拿到贊助商提供的獎品當兵時沒下雨晨操固定3k,大概也都能跑在14分左右 2010結婚後開始發福.... 2011年春天不知道哪根筋不對勁:來報個路跑吧! 沒仔細看直接報了puma夜跑的菁英挑戰組(12.8k) 最遠只跑過6.2k,體重又足足比當時多個10-15kg吧完全沒練過的狀況下,1小時23分,很痛苦的跑完全程後來陸續報了幾次10k左右的賽事也都只有賽前2~3週的週末早上抽空去河濱跑個5-8k 2012報了陽明山半馬當初半馬.... 有想說要認真練習一下但前兩個月每個週末自己瞎跑河濱最遠到15k左右而已比賽當天上坡想死,下坡膝痛 (不過軍事管制區內風景真的不錯) 最後100m抽筋拖著腳通過終點本來預計2小時30分左右完賽,算是有達成目標 https://i.imgur.com/D8UPHto.jpg

初半馬完成兩個月後大女兒出生就沒什麼時間想跑步的事了接下來幾年大概就是每年報個1~2次10k左右的賽事原本是想藉由比賽鼓勵自己盡量抽空跑跑步但實際上次根本不會練等到比賽日當天撐一下再鐵腿個兩三天就過去了 2019年9月SEIKO路跑的前兩週晚上十點多兩個孩子睡後我穿上慢跑鞋到附近公園繞圈大約跑了5-6km,再回家洗衣洗澡也還沒到平常玩手遊或追劇後睡覺的時間所以之前沒時間運動都藉口嘛~~ 接著我把作業感很重的手遊刪光載了NRC,開始認真蒐集各種徽章(當手遊玩嗎?) 報了2020年渣打半馬並開了NRC"我的教練"排一週三次的課表每週把所有項目都打勾勾完成 (11月購入Garmin跑錶,再加Garmin Connect一起解勳章....) 第一次認真練過的半馬要求不高,比初半馬228好即可XD 預計206左右比賽當天可能一直有跟到速度不錯的人群最後超出預期跑了1小時53分53秒 https://i.imgur.com/YaziyQO.png

2020渣打馬拉松結束後兩天台灣確診首例出現.... 沒有賽事的2020前幾個月勉強一週督促自己晚上出門跑個3-4次把月跑量維持在100k 另外也在5月嘗試了Garmin Connect的訓練計劃 (比賽日從4月延到7月的9k路跑,後來也再次取消改線上) Garmin教練排得比NRC硬多了XD 本想放棄回去溫馨的NRC就好但就是要想辦法破關的心情,也讓我在夏天重新調整作息晚上十點左右和孩子們一起就寢早上四點半左右起床暖身出門跑步盡量六點左右回家洗衣服洗澡剛開始覺得蠻辛苦的,後來習慣其實也還好託Garmin教練的福,5-8月月跑量堆上了160~180k/月 https://i.imgur.com/4dScxYm.jpg

九月開始陸續有賽事可以參加也感受到夏天努力過的成果 9/20永慶盃10.5k-49分59秒(10k PB-47分20秒) https://i.imgur.com/97bwzT8.png

10/25長榮半馬-1小時43分13秒(PB) https://i.imgur.com/iXdjQJ5.jpg

雖然跟很多強者比進步不算多但我已經很滿足了九月中台北馬登記抽籤前覺得自己體能狀況應該是可以在12月台北馬或隔年1月的渣打挑戰初馬可能因為2020的渣打半馬是我第一個認真準備過的半馬所以最後決定初馬也在渣打挑戰 11月~12月開始每個週末都拉長距離到20幾公里 12月底最遠的一次跑到35k,三小時整,第一次體驗到30k後的疲勞感是說前面速度還不錯所以後面應該還有很多放慢的空間目標就訂在sub4吧! 2021渣打馬拉松舉行前五天宣佈取消.... 40歲前的人生初馬byebye (其實看回執單已經把我分在40-49歲組QQ) 不過還是有許多人1/24當天要自主跑看了看原本路線圖也自己規劃了一下從基隆河左岸大直橋往西出發至百齡橋過橋到右岸折返-到麥帥一橋過橋到左岸後大約15~16k 這樣差不多剛好銜接原路線進河濱後的27k (左岸至南湖過橋折返-接近大直橋折返-麥帥一橋過橋折返-終點) https://i.imgur.com/6FWRffC.jpg

(最後差了大概200m) 1/24早上,穿上2020年渣打的背心,騎車來到大直橋下停好車腰包放了幾包能量膠,手上拿著一瓶330mL的礦泉水瓶開始了我的人生初馬挑戰一路上很多穿著各年份渣打路跑衣服的有些上週就收到物資的還別上號碼布（羨慕）迎面而來就互相打氣加油一直跑到25km左右均速都維持在5'04"/km 天真的以為搞不好可以進340 結果30k後開始掉速 37k開始快抽筋 41k真的抽筋停下來了(就快到了啊啊啊啊) 走走停停快一分鐘抽筋的感覺過了才再跑起來完成最後一公里 https://i.imgur.com/05zgqG1.jpg

最後在路線終點104號大客車停車格前 https://i.imgur.com/m3oGQNO.jpg

對著假想的終點拱門深深一鞠躬 (正在找停車位的小客車主表示:這人在幹嘛?) 雖然不正式,但我終於跑過一次全馬啦! 未來目標沒有特別想刷新成績只希望疫情早日過去有機會能再參加一次"初馬" 大叔落落長的新手文感謝大家收看祝福各位板友跑步都平安順利 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 59.115.43.127 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1612031276.A.F99.html

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hank727

01/31 03:50, 5年前 , 1^F

01/31 03:50, 1^F

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chieher

01/31 04:31, 5年前 , 2^F

01/31 04:31, 2^F

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juchii

01/31 10:22, 5年前 , 3^F

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