Re: [討論] 終於恢復
※ 引述《lineak (無言啦)》之銘言：
: 我覺得172/70
: 已經夠壯了,不需要刻意的再增重
: 我現在174.9~5.X/72~70
: 我都覺得我太重了
: 反而不靈活了,要切快重心必須放很低
: 雖然我現在扛那種173體重100多的可以擋他兩步
: 以前173/64,是ㄧ步我就飛了
: 最近覺得有效的增加下盤肌肉強度才是王道
: 你就算練的上半身很壯,下半身沒練
: ㄧ樣會吃很多虧,像我同學下半身有力的
: 體重只有65 or 66
是沒錯
我現在不管是進攻或防守 重心都放很低
這樣就能跟的上對方的速度或甩開對方
過去的我以為只要靠速度就可以跟的上 所以都沒有壓低重心
對方如果切入速度比我快 我就跟不上了
其實只要配合重心壓的夠低 要跟上速度也不是不可能
這跟小腿肌肉也有密不可分的關係
因為我看過速度快 彈跳力 或連續彈跳速度很快的對手
小腿肌肉都很紮實
不過我是經過好心前輩的指點才恍然大悟
不然以前都只有被吃死的份
要過人時的動作也很容易被看穿
: 也可以跟我扛住差不多兩步
: 只是我的是有加衝過來的第一步(看著100多公斤衝來感覺真的會怕阿..orz)
: 他沒衝刺
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