Re: [閒聊]Air Alert
看板STREET_BALL (街頭籃球)作者abawlin (丁ust do it！)時間19年前 (2006/06/01 00:43)推噓7(7推 0噓 3→)留言10則, 6人參與討論串2/6 (看更多)
目前八週ing ...剛開始真的很累呀～
都還在適應階段，只要撐過去
等到比較習慣那種訓練方式之後
就比較輕鬆也不會排斥了（心態上啦＠＠～）
成效：
現在感覺雙腳出力變大了（又不是機械人ＸＤ）
在球場上有比較多的動作做的比以前好
過人第一步、爭搶籃板、防守的腳步...
反倒是最近缺乏跑步；腳有力卻沒體力ＸＤ
不敢說訓練完每個人都能多跳個２０公分ｕｐ
但是對於腳的肌肉確實有幫助：）
建議：
要充分的休息；尤其是得連續三天的時候！
最好是都能休息２４小時
每個動作求正確，如果身體真的不適；要適當休息
別勉強～受傷反而划不來！
大家加油！！！
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 218.175.175.91
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