Re: [閒聊]Air Alert
請問一下........
行程表中的.........
是要單週要練星期1 3 5
雙週 星期2 3 4
所以單週 星期一 就要做 半蹲跳->抬腳尖->抬腿->彈跳->腳尖跳
然後 星期三 就要做 半蹲跳->抬腳尖->抬腿->彈跳->腳尖跳->蹲跳
星期五 就要做 半蹲跳->抬腳尖->抬腿->彈跳->腳尖跳
雙週 星期二 就要做 半蹲跳->抬腳尖->抬腿->彈跳->腳尖跳
星期三 就要做 半蹲跳->抬腳尖->抬腿->彈跳->腳尖跳->蹲跳
星期四 就要做 半蹲跳->抬腳尖->抬腿->彈跳->腳尖跳
以上正確吧?
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