Re: Re： 前十字韌帶開刀後之復健
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回給這位大大
這個我自然也是知道
而且我也懂最重要的是要把股四頭內側的肌肉練大
因為大部分的人都是因為內外側不平衡而造成膝蓋易磨損發炎
股四頭肌的訓練我上大學後就有在做了(大二開始比較勤)
最勤的時候幾乎每天都跑去重訓室踢股四頭訓練器
現在每個禮拜也有維持著訓練
的確 練股四頭後有"一陣子"感覺還不錯
然後我也很嗨的以為真的就好了
但大概過了一個月後又爆了...(我都有做熱身收操與帶護膝)
我想我應該不是肌力不夠吧= =
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.112.247.50
※ 編輯: danieltuan 來自: 140.112.247.50 (09/04 21:44)
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09/04 21:49, , 1F
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