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討論串[問題] 重量訓練
共 12 篇文章
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#7
Re: [問題] 重量訓練
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者HowChu (好球)時間20年前 (2005/12/18 17:28), 編輯資訊
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人會變胖是因為皮下脂肪的累積. 而肌肉的增加是因為肌肉纖維的變粗變大. 其成份則是蛋白質. 脂肪的增加不會幫助你肌肉的增加. 兩者根本是不一樣的東西. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc). ◆ From: 220.228.152.252.
#6
Re: [問題] 重量訓練
推噓1(1推 0噓 0→)留言1則，0人參與, 最新作者u2gogowin (誰來拯救我?迷失的垃圾)時間20年前 (2005/12/18 14:15), 編輯資訊
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60公斤耶 這絕對不是小數目,沒有人的訓練是背著60公斤的東西上下樓梯的吧= =. 再加上原先的體重,膝蓋負擔很大. 現在年輕當然沒感覺. 要是你們有毅力,真的按表操的話,很容易受傷吧. 國二,我覺得還不如多跑操場,折返跑比較實在.... 請板上的強者送給他一套實在,科學的訓練方式吧...XDD.
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#5
Re: [問題] 重量訓練
推噓1(1推 0噓 2→)留言3則，0人參與, 最新作者qazwsx123 (123)時間20年前 (2005/12/18 13:23), 編輯資訊
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嗯..是籃球隊的..我們是1.3.5體能，2.4重量，背人是稱的住，因為我才173公分所以. 比較在意壓制身高的問題還有膝蓋..順帶一題，做完這些後還要做大腿蹲跳，就是. 蹲著跳起來腳要直，再順勢又蹲下去，要連續，做這個膝蓋感覺很傷... --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc). ◆ F
#4
Re: [問題] 重量訓練
推噓4(4推 0噓 4→)留言8則，0人參與, 最新作者threedo (周董？！)時間20年前 (2005/12/18 10:47), 編輯資訊
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我的身高一六八，體重約５６. 有點太瘦了，只敢投外線，打裡面是被撞的份. ５６公斤會瘦？我下盤很壯(喜歡跑步和玩跳舞機)，但是上半身瘦的跟猴子一樣. 請問一下我該怎麼做重訓呢？？？. --. 阿龐的個人家族唷！. ！庸人之擾！. http://tw.club.yahoo.com/clubs/Pang
#3
Re: [問題] 重量訓練
推噓4(4推 0噓 1→)留言5則，0人參與, 最新作者pigispig (我是隻豬)時間20年前 (2005/12/18 01:52), 編輯資訊
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基本上那些訓練內容我國小就接觸過 而且是每天. 我想問原po是籃球隊的嗎 通常會要求體重相近的人一起做這樣的訓練. 大概只有柔道隊或角力隊 因為比賽是跟同樣體重range的人比賽的. 就長高這部分來說 沒有影響 我國小是柔道校隊 那時候長的很快. 1個月可以長1公分甚至更快 我猜大概是因為我每天都在
(還有413個字)
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