PTT體育區 / STREET_BALL (街頭籃球)

Re: [問題] 重量訓練

看板STREET_BALL (街頭籃球)作者 (周董？！)時間20年前 (2005/12/18 10:47), 編輯推噓4(4推 0噓 4→)
留言8則, 5人參與, 最新討論串4/12 (看更多)
我的身高一六八，體重約５６ 有點太瘦了，只敢投外線，打裡面是被撞的份 ５６公斤會瘦？我下盤很壯(喜歡跑步和玩跳舞機)，但是上半身瘦的跟猴子一樣 請問一下我該怎麼做重訓呢？？？ -- 阿龐的個人家族唷！ ！庸人之擾！ http://tw.club.yahoo.com/clubs/Pang -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 218.168.219.67
推
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我跟你差不多...所以我就坐臥推...還有做伏地挺身...
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還滿有用的...但要持之以恆...像我當兵前3個月
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每天都做300下伏地挺身...
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推
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瘦的人作伏地挺身效果不大吧...
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推
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先增胖再重訓吧
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12/18 16:31, , 6F
先增胖再重訓是錯誤觀念 多出來的大部分是脂肪
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推
12/18 22:11, , 7F
但沒肉練不出肌肉 只會比較結實而已 聽健身社學長講的
12/18 22:11, 7F
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12/18 22:12, , 8F
要吃多點 然後一邊練習
12/18 22:12, 8F
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