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Re: [問題] 重量訓練

看板STREET_BALL (街頭籃球)作者 (好球)時間20年前 (2005/12/18 23:32), 編輯推噓2(2推 0噓 1→)
留言3則, 2人參與, 最新討論串9/12 (看更多)
※ 引述《killerbebe (筆筆)》之銘言： : ※ 引述《HowChu (好球)》之銘言： : : 人會變胖是因為皮下脂肪的累積 : : 而肌肉的增加是因為肌肉纖維的變粗變大 : : 其成份則是蛋白質 : : 脂肪的增加不會幫助你肌肉的增加 : : 兩者根本是不一樣的東西 : mysterics的意思應該是吃多點長多點肉吧~ : 難道吃東西長出來的全是脂肪? 肌肉纖維需要給予刺激(運動)，並補充蛋白質 才會變粗變大 至於多吃多長肉 這種作法會不會長到肌肉 健身版潛水多年還沒見過這種說法 不過可以肯定吃下去的東西 要是多餘沒被身體消耗掉的熱量 將會轉化成皮下脂肪儲存 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 220.228.152.252 ※ 編輯: HowChu 來自: 220.228.152.252 (12/18 23:39)
推
12/18 23:48, , 1F
所以吃蛋白質才有效囉@@~
12/18 23:48, 1F
推
12/18 23:55, , 2F
要先給予肌肉刺激 蛋白質是修復功能 所以不是吃了蛋白質就꘠
12/18 23:55, 2F
→
12/18 23:56, , 3F
有用....要訓練和補充蛋白質並進
12/18 23:56, 3F
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