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Re: [問題] 重量訓練

看板STREET_BALL (街頭籃球)作者 (123)時間20年前 (2005/12/18 13:23), 編輯推噓1(1推 0噓 2→)
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※ 引述《qazwsx123 (123)》之銘言： : ※ 引述《qazwsx123 (123)》之銘言： : : 請問重量訓練會長不高或傷膝蓋嗎? : : 我們是背人下上樓梯還有跑全場來回，我是國二70公斤，然後背60公斤的這樣會有 : : 那些問題嗎? : 背60公斤的人不行喔...我們都是互背.上樓梯比較辛苦 : 有一個快60的背82公斤的做一樣的訓練勒.. : 所以..我背60公斤的人是不行的喔..不然要怎麼做勒~? 嗯..是籃球隊的..我們是1.3.5體能，2.4重量，背人是稱的住，因為我才173公分所以 比較在意壓制身高的問題還有膝蓋..順帶一題，做完這些後還要做大腿蹲跳，就是 蹲著跳起來腳要直，再順勢又蹲下去，要連續，做這個膝蓋感覺很傷.. -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 61.62.90.238
→
12/18 16:31, , 1F
發育中的年紀記得要多吃補品喔 真的很重要
12/18 16:31, 1F
推
12/18 22:22, , 2F
我覺得以籃球隊的訓練來講 揹人有點太OVER了一點
12/18 22:22, 2F
→
12/19 08:21, , 3F
這種動作對膝蓋的負擔很大，一次別做太多，15下以內就好
12/19 08:21, 3F
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