[問題] 腳踝扭傷復健
幫我朋友問的
因為前一陣子比賽她踩到隊友的腳結果拉傷了韌帶
沒辦法走更不用說跑
這陣子系排的練習她也無法參加
現在已經進步到可以不用柺杖走了
不過還是無法跑跳
但她還是想參與練習
想趕快回到球場上
想問問是否有可以做復健的方式
腳受傷養病是最好的
這個我清楚
但如果可以走了有沒有方式可以讓腳比較快回復狀況
另外在這陣子她是否可以做其他部分的訓練
例如手部肌肉的訓練等等(不運動到腳踝為主)
因為她不想讓自己死於安樂
希望大家可以提供一些訓練方式
例如舉舉啞鈴等等
感謝大家的協助
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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