Re: [問題] 肩膀痛...
我的打法跟你滿像的....之前有遇到前三角肌的肌肉會痛
不過，我是採用強化肌肉的方式，讓這個區塊的肌肉變強壯一點
前三角肌/三角肌/後三角肌
http://www.exrx.net/WeightExercises/DeltoidAnterior/DBFrontRaise.html
http://www.exrx.net/WeightExercises/DeltoidLateral/DBLateralRaise.html
http://www.exrx.net/WeightExercises/DeltoidPosterior/DBRearLateralRaise.html
一開始會痛的時候，就先採用 拿寶特瓶作，有點像是復健
過一段時候，肌肉有回復強度時
我是拿左右手各 5P 作20下 6組
※ 引述《kensky (....)》之銘言：
: 應該也不算肩膀痛 應該算是前三角肌裡面的的筋會痛...
: 我想問問，
: 1.一般攻擊完沒收腹是不是會把力量卡在肩膀上阿!!
: 最近動作有點不順
: 2.別人是弓身...某一天打球，我用肩膀直接往後拉，不是用腰和背去弓..
: 結果好像受傷了 XD
: 有人知道是哪一樣讓我肩膀感覺不舒服嗎??
: 我看很多人攻擊接近正面打球的也是手往上抬，肩膀往後拉!!
: 不過我打點不高是傾向轉腰甩臂那種....也就是有點側身 不是正面跳正面打那種
: 還是我要在正面跟側面中取個中間勒
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◆ From: 203.204.147.116
推
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