[問題] 有沒有系"女"排練球菜單
下學期要成立系女排
雖然自己練過
但不知道剛成立的球隊
可以練什麼東西
首先 面對的問題是人數太少 而且可都是從未打過球 又不懂排球的女生
然後例如基本動作的部分
對牆 對打 打跑 -->不知道對牆和打跑會不會太嚴苛
接直線攻擊 斜線攻擊 -->不知道這對他們會不會太難
發球--> 上手發球 還是 普通的下手就好了
舉球 扣球 -->這些要教嗎?
接發 三人聯防 打場(play)
還有要不要練體能 ?
可以請大家提共意見與經驗
^^
推薦一些練球菜單
謝謝
--
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