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Re: [問題] 有沒有系"女"排練球菜單

看板Volleyball (排球)作者 (楓天=豆腐)時間17年前 (2008/08/20 08:53), 編輯推噓10(10推 0噓 7→)
留言17則, 10人參與, 最新討論串2/2 (看更多)
如果是之前都沒碰過排球 也就是100%的純新手的話 建議先以奠定基本動作跟增加興趣為主 一開始集合一起跑步做操 然後對牆練高低手 可以先從高低手不必連續打200下開始 但是要注意的是基本動作的正確 這部分就是妳得在旁邊照顧跟教導她們的(妳應該算是會打的吧?) 剛開始的時候在這個部分可能就會花很多時間 等練到一個段落就可以讓她們打場玩玩 當然在打場的時候也得多提醒注意她們的基本動作 --------- 大概這樣練兩三次後 對牆開始要求連續50下 然後可以加入對傳跟跑傳 接著這部分結束就開始練習發球 發球建議先從低手開始練習 因為以一般女生來說缺乏了發高手所需要的臂力也很難掌握使用腰力 低手會是比較適合當作入門的發球方式 然後..再以打場來讓她們綜合練習活用這幾項基本動作 練習時妳還是要不斷注意提醒她們基本動作的正確 -------- 個人覺得比較需要注意的是.. 在她們的基本動作練到一定程度前(高低手能連續100下,發球至少有1/3成功率) 除非她們已經有勢必要變強的覺悟 不然最好避免參加正式的比賽例如校長杯,系際杯甚至區域性大型比賽 在基本動作尚未有一定程度的時候去比賽結果肯定是輸球 而輸球是最容易抹煞一個新手在這方面的熱情 建議平常先練基本動作跟打場 偶而跟路人或別系打打友誼賽增加場上的經驗值 --------- 在接球跟發球尚未練好之前不建議練習攻擊 太多項需要練習的動作反而會使效率降低 這學期還是先以接球跟發球為主吧 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 123.194.197.64
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08/20 09:29, , 1F
我不認為發球高手需要很強的臂力...連小學女生都發高手...
08/20 09:29, 1F
推
08/20 09:33, , 2F
如果是已經有點程度了 想走強者路線要怎麼練阿@@~
08/20 09:33, 2F
推
08/20 10:24, , 3F
上面份量x3 +重訓...可能差不多了
08/20 10:24, 3F
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08/20 10:46, , 4F
其實高手發球臂力的確不是重要因素但女生發球通常抓不到
08/20 10:46, 4F
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08/20 10:47, , 5F
要點所以練得很辛苦,個人覺得新手還是從低手開始會比較好
08/20 10:47, 5F
推
08/20 10:50, , 6F
抓不到球點+1= = 再怎麼有臂力也沒用 會outball...
08/20 10:50, 6F
推
08/20 10:52, , 7F
球不要拋太高 然後專心看球 大概就抓的到了吧？
08/20 10:52, 7F
推
08/20 11:01, , 8F
說的比做的容易...托球就只是把球吸進來再彈出去=口=
08/20 11:01, 8F
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08/20 11:02, , 9F
其實有興趣的話去找個排球教學的書來看吧~
08/20 11:02, 9F
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08/20 11:03, , 10F
至少對一些基本的觀念要熟悉 EX:補位
08/20 11:03, 10F
推
08/20 11:13, , 11F
我上手發球球的最高點都拋在頭附近而已
08/20 11:13, 11F
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08/20 11:13, , 12F
這樣球點會比較好抓 畢竟球的下落速度慢
08/20 11:13, 12F
推
08/20 12:05, , 13F
其實我的問題出在手掌 出手有時候會歪掉= =
08/20 12:05, 13F
推
08/20 17:45, , 14F
你明明就是手型就錯誤了..超級開
08/20 17:45, 14F
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08/20 17:46, , 15F
集中 然後就能 托高 XDDDDD
08/20 17:46, 15F
推
08/20 17:59, , 16F
^^^^^^^^^^^^^^^^^^ ψ._.
08/20 17:59, 16F
推
08/20 18:56, , 17F
真的很謝謝!給了很多方向
08/20 18:56, 17F
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