PTT體育區 / Volleyball (排球)

Re: [請益] 肩膀手臂拉傷

看板Volleyball (排球)作者wtqq (Mike)時間16年前 (2009/09/23 09:01)推噓2(2推 0噓 2→)

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我有類似的經驗，大約發生一個禮拜前手臂拉傷~ 只因為拉筋拉不夠~導致用力過猛拉傷了~ 我就去看中醫，請醫生幫我針揪~連續三天推拿，好很多~ 其實你剛開始可以先用冰敷，再用熱敷~這樣會紓緩一點!!! 打棒球的投手下場第一件事情是冰敷~可以減緩痠痛~ 所以，下次要記得熱身第一個動作就是拉筋，把筋拉開，才能減緩痠痛跟拉傷~ 甚至筋拉開，你的跳躍跟攻擊都會變強~拉完會有很爽很熱的感覺^^~ 表示你真的有拉到筋~以上是個人經驗!!!參考看看囉!!! -- http://www.wretch.cc/album/wtqq 疑~好像有美女!! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 118.168.135.131

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Re: [請益] 肩膀手臂拉傷

16年前, 09/23

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3

Re: [請益] 肩膀手臂拉傷

16年前, 09/23

2

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Re: [請益] 肩膀手臂拉傷

16年前, 09/23

9

23

[請益] 肩膀手臂拉傷

16年前, 09/22

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