Re: :游泳抽筋
※ 引述《hikbug (駭蟲)》之銘言：
: ※ 引述《endoumi (社會版不要出現我的名字)》之銘言：
: : 想請問一下 如果在游泳時不小心抽筋
: : 如果休息一會比較不痛的時候可以再游嘛
: : 還是最好就停止運動咧?
: : 那還有抽筋後如果筋還是很痛能做什麼特別的體操 像是拉筋之類的嘛?
: : 謝謝!
: 根據我的身體經驗
: 游泳抽筋後 很容易再抽
我的經驗也是如此
: 如果不想冒著在抽的風險 今天的運動可以劃下休止了
建議是先按摩一下再輕輕的拉 否則會很痛的
: 沒錯 抽筋就是要拉筋
: 其實筋等於肌肉
: 抽筋=肌肉痙攣
: 肌肉收縮時需要ATP 及 鈣離子
: 若是缺乏鈣離子容易造成抽筋
: 怎麼改善我真的不知道 希望高人指點
: 我個人覺得 補充電解質飲料是不錯的方法 目的調解體內 內外細胞離子濃度的衡定
: 希望大家一塊經驗分享 ^^
: 小弟愚見...
: 在運動流汗時 喝運動飲料 對預防抽筋我也覺得有效果喔 Hikbug
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◆ From: 163.21.193.253
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