[問題] 半月板軟骨的傷
大概兩個月前因為練跆拳道半月板軟骨破裂
有馬上去看了醫生
當時只有"踢"才會覺得痛 於是我就停止做"踢"的動作
但還是繼續地運動(跑步或打球)
直到後來受傷後一個月了 有天突然覺得膝蓋很痛難以走路
再去看醫生時 依舊是半月板的問題
他說我這疼痛的頻率有點高 (有嚇到我...)
但我也只能接受保守治療...
想問問我可以做什麼來幫助我的膝蓋快點恢復嗎?
而且生活中我常常都會用到膝蓋(小跑步或爬樓梯>"<)
還有 我應該要天天戴著護膝嗎還是不用?
順帶一提 有什麼運動是不會用到膝蓋的? 我需要消耗熱量:(
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