Re: [傷害] 膝蓋下方小腿骨上方疼痛
※ 引述《niceshot (瞎透了我)》之銘言：
受傷的部位描述的有點模糊...
痛的地方要分清楚是肌肉或神經或bone,,還有是怎麼樣的痛法....
這樣會比較好做處理或治療
: 不像是拉傷
: 但是很痛
: 打球不到半小時會痛到不行
: 像是瘀血 可是明明沒撞傷過
有時很多淤血都是打完求才發現的,,打球很容易被暗算
: 我記得第一天打球有試過激烈的跑樓梯
: 上下跑
如果之前沒有這樣的訓練
那可能超出你的訓練負荷
又或者肌肉尚未適應
所以造成急性酸痛
不過急性的發生一般比較少(如果負荷量真的太大)
否則則產生DOMS
: 會不會那時候傷到
: 可以有人回答嗎 謝謝^^
建議運動前的熱身作確實,,不要馬乎
一般運動產生的肌肉酸痛會在4天復原
如果您的痛跟肌肉沒有關係,,那該去看醫生囉
另外,,運動訊練有其科學方法
可以上體適能網頁參考運動訓練六大原則
個人意見,,參考看看^^"
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