如何減少犯規
小弟１８４ ６５ 在外面打三打三大多打中鋒位置（苦工）
然後原地起跳可以手掌過框 不過雙腳腳踝受傷過
在低位防守時 我習慣高舉雙手 踩點防守 通常會干擾到
但在防守前鋒後衛性質的球員（切入快＆準度高）
習慣退一步防守 但對手切入時常常跟不上 或對方接球時 瞬間出手 常會撲上去
但常常會在撲上去同時 重心太前面造成防守犯規 （手打到人的臉或全身撞上去）
有什麼方法能改善 常常這樣防守弄傷人
但很習慣 有人切入＆投球就會撲上去。。。
煩請各位大大解答。。。
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