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Re: [傷害] 請問各位...

看板basketball (籃球)作者 (風沙.....)時間21年前 (2005/07/31 17:07), 編輯推噓6(6推 0噓 4→)
留言10則, 4人參與, 最新討論串2/2 (看更多)
※ 引述《ahpaul (南區球王)》之銘言： : 請問一下... : 我之前受傷... : 腳踝扭傷... : 我先去看西醫.做了物理治療... : 後來又去看中醫.給中醫橋... : 然後現在晚上都會泡熱水... : 突然想到.我以前受傷... : 都會去買藥膏來貼... : 像是撒龍啪司... : 請問那種真的有用嗎... : 我看包裝上是有寫可用在扭傷... : 只是我很好奇.有板友也有再使用嗎... : 效果怎樣阿... : 感恩... 其實根據我學校的運動傷害防護老師的說法... 那些所謂的運動膏藥其實效果幾乎不大..... 基本上只要扭到或受傷....就是冰敷 不要問我為什麼....我也沒有問的很詳細... 而且要持續冰敷.... -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 219.86.32.95
推
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傷後兩天內持續冰敷 之後就持續熱敷
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推
140.112.195.83 07/31, , 2F
我有持續熱敷...只是想說也貼藥膏...
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看會不會好的比較快...
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202.178.169.60 08/01, , 4F
睡覺順便腳抬高 還可以戴護踝睡覺...
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59.113.232.241 08/01, , 5F
戴護踝睡覺會比較不好吧..護踝會緊縮肌肉..
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讓血液流通不順暢..所以我覺得睡覺的時候還是腳
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抬高就好..不是很需要帶護踝..
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218.166.63.205 08/01, , 8F
護具有需要大活動的時候才戴 真的會壓迫循環
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是喔..因為我自己戴著睡 覺得還不錯 哈^^
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不過我沒有很嚴重 只是輕微 才戴著睡的:P
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