Re: [中鋒] 基本的中鋒腳步

看板basketball (籃球)作者Labor (labor)時間19年前 (2006/08/31 10:19)推噓4(4推 0噓 4→)

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※ 引述《k753kimo (一歲夢幻藍)》之銘言： : 先說基本資料吧！ : 我是１８０ｃｍ－８０ｋｇ : 是從高二開始打籃球了（目前高三．要準備學測中） : 在以往的一年裡～個人都是打”肉與肉的對決” : 就是所謂的”硬擠”～但是讓身體累積了不少傷 : 而且比我高壯的人太多！ : 所以想請各位高手們！教教小弟基本中鋒的腳步 : 之前看過打禁區很漂亮～而且沒很大碰撞的 : 那真是護身又輕鬆得分～小弟我已經厭倦了肉與肉的對決 : 所以請高手們給小弟指點迷津吧 : 或是可以給小弟一些網站～更希望有鄉民如果有在中央大學打球的 : 可以給小弟小小的指導！ : 在此獻上１２萬分的感謝！以前去教練講習紀錄的一些東西低位進攻 1、 a.雙腳跨中立區 b.向上側身假動作 c-1.向下旋轉，outside foot作中樞足，pump後起跳出手 c-2.向下旋轉，outside foot作中樞足，pump後作起跳假動作後出手 c-3.向下旋轉，outside foot作中樞足，pump後以外側腳為中樞作假動作後出手 p.s假動作要領：用身體帶球做假動作，不是用手 2、 a.雙腳跨中立區 b.inside foot作中樞足，向上旋轉 c-1.pump後勾射或拋射 c-2.pump後假動作接勾射 3、 a.雙腳跨中立區 b.in(out)side foot作中樞足，做spin轉身 c.pump後出手(共四種出手，內外加左右兩腳) 4、 a.雙腳跨中立區 b.向內或向外旋轉 c.防守球員沒有貼上來就出手(決不可一轉身就出手，停頓後防守球員不上再出手) 5、 a.雙腳跨中立區 b.in(out)side foot作中樞足 c.spin後防守球員沒有貼上來就出手 p.s第4.5兩點若是防守球員撲上則做pump後籃下出手 6、練習 a.跳投後跟進搶籃板 b.在籃下用四種方式做小勾射(內外手加左右) c.罰球線左右大轉身上籃 ps1.中立區的是指禁區線上有一條白色的區域，我很難用文字形容但是去球場就一目了然 ps2.原則上就是假動作加上中樞足的旋轉，也不用什麼花俏的動作幾個基本動作都很熟練後，比賽就依據實際狀況來應用 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 210.69.35.10