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[訓練] 運球cross over

看板basketball (籃球)作者 (大嘴人)時間18年前 (2007/08/19 22:21), 編輯推噓10(10推 0噓 31→)
留言41則, 5人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
請問要怎麼練習運球~~~ 有時候運球很順 但在實際比賽中的CROSS OVER 等等 做起來就是不怎麼流暢~ 麻煩運球高手 教導 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 220.131.118.17
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1.站直練左右換手運球,向鐘擺一樣越拉越大
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2.開始壓低身體練鐘擺運球
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3.開始鐘擺配合步伐的運球,將球運至右邊時,向右跨一
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步,左邊亦然
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上面是技巧一,以下是技巧二
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雖然翻球是違例的行為,但是小小翻一下無傷大雅
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要怎麼練呢,蹲弓箭步,單手將球前後運,左右運
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請注意,是單手喔,這樣還可以順便陪養球感
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錯字抱歉,培,以下是技巧三
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大約在三分線左右拿球,自己練的話就拋地板回彈
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接球的時候要墊步別忘了,這樣可以讓你的過人更順暢
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因為接球時有墊步,裁判不會吹你走步XD這是小技巧
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繼續技巧三,三分線的拿球之後,練習左晃右晃再切入
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左晃右晃兩三次就夠了,多了會很做作
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接下來是搭配轉身及手臂護球或躲避封阻的動作
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也就是假裝有敵人啦XD
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再來是切入時該注意的小地方,注意切入第一步要跨很大
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剩下的兩步包括墊步就是您自由發揮的時候了,
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節奏的掌握很重要,還有上半身的對抗性,建議您
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多做重訓,切入時將對方擠開的動作是必要的
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喔還有一點提醒,就是請記得做訓練時不要看球
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要時時看著框跟注意地上的界線,這對您做攻擊有相當
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的助益,以上是個人淺見,剩下的請版上大大指正及補充
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好累喔...這樣應該可以PO一篇文了吧= =|||算了
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喔忘了還有一件事,切入時要記得先下球再跨出第一步
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然後接球墊步其實就是跳起來接然後兩腳同時落地
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這樣可以讓你多出一步的切入空間,如果你落地時是
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兩腳不同時落地,後落地的一腳就算一步了
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以上兩件事做到其中一件,切入被吹走步的機率就會下降
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很多,平常多打3on3是好的,多讓隊友拉開,讓你試著單打
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推
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其實樓上大大可以回文了...XD
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推
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切入的第一步跨很大 以從右邊切入來說 是右腳跨大點嘛?
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還有第一步切入 應該是先跨出一步再下球吧?
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往右邊切第一步是跨左腳,其實速度夠快都沒差啦XD
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推
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可是作假動作時 不是已經先踩出右腳了嗎?
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推
08/20 18:37, , 36F
墊步接球右切假動作一般是晃左跨左腳,左切晃右跨右腳
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08/20 19:55, , 37F
Jordan說看對方怎麼守才切那邊吧?跨右對方放右 一樣切右吧
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推
08/20 21:16, , 38F
你說的沒錯,所以假設試探步跨右,但對方沒放過跟上了
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推
08/20 21:20, , 39F
這時立刻把右腳往左跨切左,這一個右腳試探步就變成假動作
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就變成我說的想左切先晃右(邊)跨右腳,再往左邊踏
08/20 21:21, 40F
推
09/10 06:04, , 41F
其實沒有硬性規定 只要順勢就好~~
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