Re: [訓練] 請問卡位的要領

看板basketball (籃球)作者imegg911 (黑色千羽鶴)時間17年前 (2009/01/20 05:39)推噓14(14推 0噓 8→)

留言22則, 18人參與討論串2/3 (看更多)

通常打三三沒人會認真在跟你卡位啦大部分都是站的直直的用跳的或是用飛的抓下來所以你會用臀部頂到對方的大腿，還可以慢慢後退，對方明顯就沒有在跟你卡遇到不太卡的人，我的經驗就也不太要跟他卡，位子站到就好畢竟打球和氣比較重要，對方軟軟的打何必讓他受傷如果他要飛進來，稍微站在他飛的路線上擋住他飛的路徑就好通常三三這樣都有球，就不要打太硬了 ------------------------------和氣分隔線--------------------------------- 如果對方跟你來硬的，或是比賽很激烈，才需要用到認真的卡位要卡位首先要判斷你要卡的人跟籃框的距離，決定你要把他"推離"還是"推進"籃框一般來說的卡位是把人越推離籃框越好但是如果你的相對位置比較靠近籃框，卻在籃框幾乎正下方，是不會有球可能彈到這的所以如果你發現對手是頗近於籃框，你要滑進他前方把他推出去，效率不大這時選擇把對方推到籃框正下方會比把他卡出籃框來的有效率決定你是要把他推到哪個方向之後，卡位的重點在於找尋"對方的重心"跟"自己的重心" 卡位是個全看重心運用的動作，重心運用的好，可以彌補身材差異或是擊敗相同身材在垂直方面重心低就佔優勢，所以一個重要的原則是"把自己的重心壓低"跟"把對方的重心拉高" 只要自己的重心比對方低，對方行進的方向就會受你的控制就算別人太肥推不動，別人也絕對推不動你在水平方面自己的重心要壓在對方的重心上，不能用自己的非重心腳去擋對方的重心腳，反之亦然重心腳的感受是個人經驗，我想這不是很複雜的技巧感受到對方重心腳之後，用自己的重心腳去踏在對方重心腳的"外側" 對方變換重心腳自己也要變換重心腳，但始終都要踩在對方重心腳"外側" 如果對方沒有重心腳站兩腳.......我不相信有人被推擠還可以維持兩腳沒重心...... 原則講完了，來稍微講一下卡位的觀念有人稍微出手了，就要開始先找"你要卡誰"，你要卡的人"位子在哪裡" 球場上是"人跟人"的運動，所以不是沒找到人就可以看球框一個人一定要找到一個人卡，沒有人在旁邊就去找附近的卡講白話點，人就這麼多，管你球彈到哪裡，讓對方都接不到不就是我們的球等你確定你要卡誰之後就"跑過去對方那邊"找他卡位，別人不找你也要去找別人卡不好意思，卡位就算是流水無情，落花還是要給他有意確定要卡誰之後，對方有兩種可能，移動或是站著不動(廢話= =) 如果對方移動，應該很容易可以判斷出對方重心腳是哪隻，這應該沒有很難如果對方站著不動，就把重心壓低去推擠他，用背去感覺他的重心這邊是卡位會不會成功的關鍵是否能夠迅速的判斷對方重心跟迅速移動自己重心去頂對方重心這邊牽扯到不去看對手，用與對方接觸的身體去感受對方重心的變化，這是經驗如果感受到對方重心之後(恭喜你進入八奇領域第一步) 用像鏟鏟子一樣把對方的重心鏟起來鏟的越高越好重點是先把腳踩進對方的陣地，這邊注意重心腳不要跑道內側去，外側向後踩如果你成功踩了進去重心又比對方低，那對方不是向後倒就是身體向前傾向後倒就不用多說，繼續用腳去搶陣地向前傾的話就像是蹲舉一樣把對方背到半空中往後退這邊也是經驗，你會發現對方重心一旦被你的重心頂高有多好推 ----------- 卡位的觀念我懂得講的差不多了注意，手完全都不是重點，手只是擋住對方不要讓對方重心換的這麼快的技巧位子卡到，雙手直直的向後伸直就好，其實用到的差不多只有上臂而已大部分都是腰跟背在接觸跟卡位，不會用到臀部而力量的出處是"大腿"，其他不是出力的地方，背跟腰的力量在於"維持"姿勢頂重心是用大腿的力量在頂的，所以重心的對抗絕大部分就是看你大腿夠不夠力基本上如果重心有頂到，腳步有踏到，對方除了後退之外，不會有任何的移動選擇後退就跟過去，一直死命貼在對方身上，對方搶不到就是自己的球囉有人說，所謂最好的卡位就是球只會掉在地板上，再輕輕鬆鬆走去撿起來 ------------------ 講完我知道的防守卡位的觀念，講一下我知道的一些如何破解對方對你的卡位如果對方沒有卡到你就算了，判斷球的落點飛過去或從對方眼睛的死角偷渡到對方前面如果對方確實的抓到與卡到你，那就是騙重心大作戰首先重心就算沒有對方低也不能比對方高如果對方卡位是用平推不是用鏟的，先爽一下，如果對方用鏟的，乖乖壓重心吧然後就是利用對方重心的移動，來讓自己的重心腳去踩到對方重心腳的外側腳踩到人就過去了，他就只能用手拉你，這是犯規的，除非裁判太爛打個比方對方來卡你，跟他頂一下瞬間後退這時候對方也會後退來跟你卡，在他往後移的那隻腳變成重心腳的瞬間，腳踩過去通常對方剛要把重心腳往下踩時不容易變換重心，這樣腳就踩進去了不過如果他後退的那隻腳位子踩的很好，要踩過去也很難除了騙到對方重心做錯誤的轉換之外，還可以使對方重心變成不易轉換就是刻意去壓對方的重心腳，對方一往下壓就換重心腳轉進去這是禁區球員轉身要位的動作，也可以用在搶進攻籃板首先對方背對卡你，用側身的左邊身體重心去壓對方的左腳重心(反邊亦然) 等對方重心沉的夠低的時候順勢轉身右腳踩進去，就在對方前面了 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 218.173.131.134

推

jlcsn

01/20 08:49, , 1^F

01/20 08:49, 1^F

推

Honam

01/20 08:58, , 2^F

01/20 08:58, 2^F

推

ckmbking

01/20 09:15, , 3^F

01/20 09:15, 3^F