Re: [問題]膝蓋用藥

看板basketball (籃球)作者atpx48691 (9527)時間16年前 (2009/11/16 00:25)推噓3(3推 0噓 10→)

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※ 引述《alcohol120 (小余)》之銘言： : ※ [本文轉錄自 Doctor-Info 看板] : 作者: alcohol120 (小余) 看板: Doctor-Info : 標題: [問題]膝蓋用藥 : 時間: Sun Nov 15 12:14:43 2009 : 我在七月中做了左膝前十字韌帶重健， : 休養四個月後， : 11/4號去當兵.. : 連上體能很精實，我也很儘力， : 可是一直覺得左膝後方靠左的地方(有一塊突出的骨頭) ^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^ 這不是骨頭,這是肌腱 : 的附近都很不服舒，有時候還會痛... : 我是內側外半月軟骨都有修掉一點點， : 之前問過醫生，他也不了解為什麼那邊會痛(我給開刀的醫生診斷的，榮總馬醫生) : 想問各位有沒有比較好用的"外用藥"or簡單的方法可以改善問題， : 因為新訓時間及用藥有管制，所以希望有簡單方法or藥可解決， : 請各位幫幫忙，謝謝。下午趕著練球來不及回晚上練球的時候腳踝大翻船QQ 正在哭哭中 -----------------以上騙P幣-------------- 我的十字韌帶斷掉過可是他是慢慢撕裂的= =" SO我沒感覺到我也是到了跟你一樣的狀況以後才感到有異狀去給醫生看剛開始他診斷我的側韌帶拉傷加上大腿後側肌腱發炎結果復健3個月側韌帶OK了,但是大腿後側肌腱發炎完全沒好他沒辦法了,叫我去中國醫照MRI 才發現前十字韌帶整條不見QQ (好像斷太久,身體內組織隨便補...MRI看起來就是一片黑黑霧霧的~) 這是因為: 當你衝刺突然急停的時候,你的脛骨會因為貫性作用往前跑前十字韌帶的功用就是拉住往前跑的脛骨當前十字韌帶斷掉or不見的時候,十字韌帶的功能就要靠其他的肌肉和韌帶代替然後你所謂的骨頭(其實是肌腱)會拉住脛骨因為這條肌腱會因為你後面大腿肌肉的力量有不同的拉力假如你後大腿的肌肉不夠力,這條肌鍵會因為疲勞使用而造成發炎的情況嚴重的話,摸起來會向橡皮筋一樣(ㄉㄨㄞ~ㄉㄨㄞ~ㄉㄨㄞ~)的感覺~ 這是一般最初的症狀等你重訓做足以後(做大腿後勾~),後大腿肌肉變強,過1~2個月就會好很多可是你要注意喔如果你跑的越快你的後大腿肌肉的重量訓練就要增加負荷要不然又會再次GG 如果你會使用肌貼的話你可以先把肌貼剪成Y字形然後以那條肌腱最疼痛的地方往上貼包附那條肌肉 (你下盤用力,摸一摸就可以摸到了) 這可以減緩酸痛然後記住不管是打完球,做完重訓,剛剛火車便當完....(不再贅述) 都要冰敷對整個膝蓋做降溫減緩充血的動作尤其是你受傷的肌腱喔~ 這是我的親身經歷可以給你參考參考我沒有一條十字韌帶還是一尾活龍重點是重訓,慢跑~ 還有絕對不要踩到別人腳... -- 在冰高小夜晚上，兀立在松島楓樹上的加藤鷹，俯視自蒼井空掠下大地的來生光...。噢!是奇蹟!在平地的令一頭，高樹瑪麗亞隨著櫻朱音樂跳著椎名舞步，連川島和津實也深受氣氛感染，不時地望著淺倉舞動身體，印照在小澤圓潤的臉上的白石瞳孔中，西村萌了起來，喝著草莓牛奶的大澤惠與正低頭啜飲南波杏仁茶的愛田由，眼中透露著飯島愛意--武藤蘭花上的黑澤愛情是如此堅貞不移！曲末，在白鳥櫻樹下，晚風吹過，安西美穗偃著風勢，那瀨戶由衣也飄盪起來... 給遠方的伊東怜 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 123.240.136.242

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tomisaman

11/16 00:41, , 1^F

11/16 00:41, 1^F

火車便當的時候,整個人的重量都在你腰和膝蓋...你不冰敷的話...科科科 ※ 編輯: atpx48691 來自: 123.240.136.242 (11/16 00:44)