[傷害] 膝蓋挫傷
我是一月底的時候受傷的
原因是騎車摔倒，然後左膝被車子壓住
那天很快的就腫起來，可以走路可是很困難
有先冰敷，然後醫生判斷骨頭沒有斷掉
(因為我是上合歡山的時候跌倒，那時只有救護站，所以醫生是用手摸的)
我是在隔了三天後才去看西醫(這三天不間斷冰敷)
因為還是很腫
我那時沒有照X光 是照超音波
醫生判斷骨頭沒事，說如果會痛的話再來抽積水
他說多休息和持續冰敷
第二次看別家西醫
大概隔了兩個禮拜吧，因為還是會痛
有照X光和抽膝蓋的積水
醫生開了 肌肉鬆弛劑、消炎、止痛三種藥給我
還是要我多休息
之後我的膝蓋就是呈現走路不會痛，壓會痛，偶爾會軟腳的情況
上上個禮拜下雨，我很白癡騎車時穿短褲淋雨
兩天後起床不久，發覺腳彎曲的時候很僵硬而且會痛
當下我就開始冰敷(因為現在住外面，附近的醫院之前看過後都不太信任)
之後就恢復上面的狀態
清明連假回家時，去看了中醫(我比較信任的醫生)
他說是內部挫傷，而且那時候有點腫(臏骨左下和右下的凹陷處)
之後的四天連假我每天都去針灸和敷藥，不敢推拿
我問醫生怎麼做復健，他說多休息+抬腿+熱敷，平常戴護膝(LP 788CA)
想請問各位板友，
除了上述的復健外，我還需要做些什麼嗎
如果我去掛復健科適合嗎??
另外我有在打籃球，要怎樣訓練才可以避免膝蓋受到太大的壓力(不然我怕會磨損太快)
因為不能上場打球很難過，平常都有看這個板的習慣，所以決定發文討教
謝謝各位看完落落長的文章
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