Re: [傷害] 腳踝扭傷1個月還沒完全消腫

看板basketball (籃球)作者Jason8051 (nostalgic)時間15年前 (2010/09/04 02:08)推噓2(2推 0噓 6→)

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[原文恕刪] 原po跟我之前的情況很像,我的左腳踝大扭了三次,其中還小扭了幾下我很可以理解你想打球而且已經大四的心情,因為來這個版逛應該都是熱愛打籃球的朋友但是有幾點還是要提醒你,有傷還是把傷養到好再打,經過一次嚴重扭傷的腳踝"很容易"再大扭一次,這是經驗談,況且後遺症可能還會跟這著你往後的日子以我的例子來說,大二的時候醫生照X光,就罵說我腳掌小骨刺很多 ,一定是都不把傷養好就逞強,我當時不已為意,以為自己還年輕, 結果當兵就苦到自己,因為打球受的傷不止足踝,還有腰跟膝蓋,那時候下基地訓真的苦不堪言,都是靠意志力撐過來,現在快30歲了, 但是我如果打球完如果沒有冰敷,我之前扭的部位會一路腫到腳跟, 當然這只是小發炎,但是醫生警告這有可能老時會因退化性關節炎開刀,我能說什麼嗎??對著醫生說,"我光榮的時代只有現在?" 好像也只能這樣.... 回到你的傷勢,我覺得你也不要浪費錢去看什麼中醫推拿,我的經驗就是做復健,韌帶受傷的話一定要做"超音波",這是深層的侵入式治療,會感覺酸酸的,但是很有用,其他的電療或是熱敷倒還好,我有時趕時間就只要求復健師做超音波就好,建議熱敷在家做就好,洗澡完就泡一桶你可以忍受的熱水浸著,請記得水的高度要到小腿一半,泡完可以做些復健運動,可以問你的復健師,請他指示你一些幫助增加腳踝活動度的動作傷好沒有一定的時間表,你不痛就是好,痛就是代表要休息,Follow你的生理直覺是對的,如果如果你真的忍不住的要打的話,那你打球一定要帶護踝,打完球的立即冰敷也一定不能馬虎~話說大扭一個月就要好真的不太可能,NBA的球星都是為了球隊戰績才忍痛上場,而且還是打消炎針跟止痛劑,那對身體真的不是很好,請認真評估你是否真的那麼有必要像那職業運動員出賽,或是打重要比賽,再決定你開始練球的時機~ 加油~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 123.193.252.53 ※ 編輯: Jason8051 來自: 123.193.252.53 (09/04 02:11)