PTT體育區 / basketball (籃球)

[問題] 投籃時身體一直向前頃...

看板basketball (籃球)作者 (大笨貓)時間15年前 (2010/10/11 08:34), 編輯推噓25(26推 1噓 40→)
留言67則, 28人參與, 7年前最新討論串1/2 (看更多)
181/74 我進大學後打系籃是打3號... 因為不夠壯QQ 以前是打4號 所以有很多3號的東西要重新學... 最重要的東西是外線 切入 還有充搶籃板~ 因為最簡單的就是外線了吧? 只要一直練就會進步的 但是不知道是怎樣 感覺自己射程就很短= = 大概油漆區外一步而已... 而且最要命的是...投球還會一直向前頃ˊˋ 我自己都不知道 只有每次練球時聽學長一直說 "投球身體不要向前!!!!!" 因為新生盃快到了 所以督促自己早上6點要爬起來練投 這是今天拜託球經小姐幫我拍的影片QQ 身體真的一直向前=口= 一整個嚇到 幾乎有9成的投球身體都會向前彎 有什麼方法可以改善嗎...ˊˋ http://www.wretch.cc/album/show.php?i=ak47000&b=23&f=1741241142&p=0 (不縮了歹勢) 謝謝! 另外補送一段美麗的球經和隊友練搶籃板的影片XDDD (沒有參考價值 http://www.wretch.cc/album/show.php?i=ak47000&b=23&f=1741241143&p=1 -- █◣◢█ ▄▄▄ Thank you, Rasheed Wallace ─ WALLACE ★2005-2006 STATISTICS ▌PISTONS ▌ ３６ PPG 15.1 RPG 6.80 APG 2.3 EFF +17.62 ▌ 36 ▌ ★Selected to third All-Star team 02/09/06 ▌ ▌ ★Receives NBA Community Assist Award For April ▌ ▌ ★Starts dodge ball free-for-all -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 120.105.153.6 ※ 編輯: SkyRasheed 來自: 120.105.153.6 (10/11 08:37)
推
10/11 09:06, , 1F
181/74份量夠了呀 應該是沒在鍛鍊吧= =
10/11 09:06, 1F
→
10/11 09:07, , 2F
投籃沒跳然後手部動作跟腳的彎曲不協調
10/11 09:07, 2F
→
10/11 09:07, , 3F
然後感覺比較沒用到三頭肌 腰背力氣太弱 應該就這樣
10/11 09:07, 3F
推
10/11 09:10, , 4F
然後在中距離出手那麼慢 比賽會完全沒有出手機會喔
10/11 09:10, 4F
推
10/11 09:40, , 5F
第一 你下盤力量沒有往上送 接到求得時候 膝蓋就要微蹲
10/11 09:40, 5F
→
10/11 09:41, , 6F
並以能夠直接出手的接球方式接球 並做好舉球動作
10/11 09:41, 6F
→
10/11 09:42, , 7F
第二 力由地起 用七分力 往上跳 同時手就要往前出手
10/11 09:42, 7F
→
10/11 09:43, , 8F
就像在灌籃高手第28集 第105頁 三井的出手一樣
10/11 09:43, 8F
→
10/11 09:44, , 9F
第三 樓上說得很好 投籃要鍊三頭肌 背肌要維持身體平衡
10/11 09:44, 9F
推
10/11 09:48, , 10F
我想是因為你投籃沒跳，所以向上的力量不太夠。加上你又
10/11 09:48, 10F
推
10/11 09:48, , 11F
建議練罰球，來固定投球動作，從腳底、膝蓋、軀幹、手肘、手
10/11 09:48, 11F
→
10/11 09:48, , 12F
很怕投不到會麵包，所以你向前的力量用太多才會前傾。
10/11 09:48, 12F
推
10/11 09:49, , 13F
第四 拋物線不夠高 可見出手角度太低
10/11 09:49, 13F
→
10/11 09:49, , 14F
這是我在影片所見到的
10/11 09:49, 14F
→
10/11 09:49, , 15F
的力量傳遞推進有點卡卡，身體向前傾代表心裡覺得力量不夠
10/11 09:49, 15F
→
10/11 09:50, , 16F
先告訴自己 力量一定夠，不夠力應該增加下盤的推力，讓球向上
10/11 09:50, 16F
推
10/11 09:51, , 17F
除非你投籃高度真的已經很高了(身高+手長)。不然投籃都
10/11 09:51, 17F
→
10/11 09:51, , 18F
是需要向上跳的加速度，拋物線才會漂亮，只有向前的加速
10/11 09:51, 18F
→
10/11 09:52, , 19F
度，這樣高度下降到籃框前就會不夠。所以你才會投籃前傾
10/11 09:52, 19F
→
10/11 09:52, , 20F
以及你所說的射程不夠遠的問題。不然你的身型怎麼可能投
10/11 09:52, 20F
→
10/11 09:53, , 21F
籃距離這麼短?
10/11 09:53, 21F
推
10/11 09:57, , 22F
建議你先改練跳投的方式出手，拋物線向上加速度夠了，
10/11 09:57, 22F
→
10/11 09:58, , 23F
自然投得到籃框，你自然就不會用一些多餘的肌群出力。
10/11 09:58, 23F
→
10/11 09:59, , 24F
我猜屆時你說的"前傾"、板友說的"手腕、腳"等怪姿勢問題
10/11 09:59, 24F
→
10/11 09:59, , 25F
自然會少掉大半。
10/11 09:59, 25F
→
10/11 10:30, , 26F
球完全都是用手出力，看就知道了，要跳起來。
10/11 10:30, 26F
推
10/11 10:36, , 27F
我是做了些嘗試後有稍微改善一點
10/11 10:36, 27F
→
10/11 10:37, , 28F
投籃時要記住背要挺直不要往前彎 舉球時盡量舉高
10/11 10:37, 28F
→
10/11 10:37, , 29F
有時候會有一點點往後躺的感覺 這樣身體就會拉直了
10/11 10:37, 29F
→
10/11 10:38, , 30F
不過我還是超慢速投籃 共勉之ˊ ˋ
10/11 10:38, 30F
推
10/11 12:00, , 31F
試著把球往上投,而不是往前投
10/11 12:00, 31F
推
10/11 12:24, , 32F
協調性不好
10/11 12:24, 32F
→
10/11 12:24, , 33F
膝蓋再彎一點 讓膝蓋多出一點力
10/11 12:24, 33F
推
10/11 12:30, , 34F
這樣子比賽很難出手噢....
10/11 12:30, 34F
推
10/11 14:41, , 35F
手部動作是不是沒做完全阿
10/11 14:41, 35F
推
10/11 17:47, , 36F
推六點練球很努力~~但是球經小姐也六點拍影片= =好猛
10/11 17:47, 36F
推
10/11 20:04, , 37F
這樣打三號可能會被打點喔...從接球到投籃要有節奏
10/11 20:04, 37F
推
10/11 20:15, , 38F
有沒有校隊可以教呀? 隊上有校隊願意幫你調會比較有
10/11 20:15, 38F
→
10/11 20:17, , 39F
用 練的再勤方法不對練整晚都一樣= =
10/11 20:17, 39F
→
10/11 20:19, , 40F
想要上場的話要趕快進步 不然大二大三還練不起來就
10/11 20:19, 40F
→
10/11 20:19, , 41F
會沒球打....
10/11 20:19, 41F
→
10/11 21:57, , 42F
試著往上跳出手還有多看看別人投球
10/11 21:57, 42F
推
10/11 22:03, , 43F
只能說你的投籃不是4號改打3號的結果
10/11 22:03, 43F
→
10/11 22:03, , 44F
而是你基本動作就有問題 很明顯腳沒有力
10/11 22:03, 44F
→
10/11 22:04, , 45F
youtube找nash跑動接球投籃那20分鐘的影片
10/11 22:04, 45F
→
10/11 22:04, , 46F
照著練一兩個月 成效一下就看得出來
10/11 22:04, 46F
推
10/11 22:48, , 47F
直接請系隊學長幫你橋姿勢啊 說得沒用
10/11 22:48, 47F
推
10/11 23:12, , 48F
這樣要打三號很拼,你的基本動作跟協調都要再調整
10/11 23:12, 48F
推
10/11 23:36, , 49F
重心有點跑掉了 也沒有用到下盤的力量 出手也不太直
10/11 23:36, 49F
→
10/11 23:37, , 50F
你仔細看一下你有進的跟沒進的球 出手姿勢的差別
10/11 23:37, 50F
→
10/11 23:38, , 51F
試試看要不要練習帶一步跳投 讓你學習使用下盤的力量
10/11 23:38, 51F
→
10/11 23:39, , 52F
不然就是找比較準 姿勢比較漂亮的學長幫你盯一下
10/11 23:39, 52F
推
10/12 00:43, , 53F
74耶!我夢寐以求的體重 你不壯的話我一定算紙片(題外
10/12 00:43, 53F
推
10/12 05:29, , 54F
從頭開始練基本動作比較踏實 從籃下開始投吧
10/12 05:29, 54F
噓
10/12 11:24, , 55F
請爬文
10/12 11:24, 55F
推
10/12 11:32, , 56F
想想安西教練教櫻木在後段練跳投的要訣喔 上面很多版友
10/12 11:32, 56F
→
10/12 11:34, , 57F
也有講到 體會力量從腳傳到手的節奏吧 還有有人建議的
10/12 11:34, 57F
→
10/12 11:35, , 58F
也很實際 從籃下開始體會角力的使用 手臂從彎道打直
10/12 11:35, 58F
→
10/12 11:37, , 59F
手腕下壓的感覺...從籃下再慢慢拉到梯型左右中距離吧
10/12 11:37, 59F
推
10/12 14:34, , 60F
推灌高練習方法 禁區內跳起來 出手的感覺來了之後 慢慢
10/12 14:34, 60F
→
10/12 14:34, , 61F
拉遠 感覺你會覺得太遠而身體想要往前傾
10/12 14:34, 61F
謝謝各位版友們寶貴的意見~ 我會盡量吸收進去的! 剛剛已經有學長在修正我的動作了 感覺一改過來就效果明顯 (命中率↑ 身體也不會往前) 明天就是第一場比賽了~ 祝我們旗開得勝吧 :p ※ 編輯: SkyRasheed 來自: 120.105.153.6 (10/12 22:47)
推
10/13 13:37, , 62F
投籃動作沒改這麼快吧 要習慣一陣子 很容易又變回原本姿勢
10/13 13:37, 62F
→
10/14 11:52, , 63F
10/14 11:52, 63F
推
10/15 18:34, , 64F
先跳到最高點手再投籃，這樣出力的方式比較不一樣。
10/15 18:34, 64F
→
12/13 01:09, , 65F
幹 蹲低啦
12/13 01:09, 65F
→
12/06 18:21, 7年前 , 66F
只能說你的投籃不是4號 https://daxiv.com
12/06 18:21, 66F
→
04/16 20:06, 7年前 , 67F
試試看要不要練習帶一步 https://muxiv.com
04/16 20:06, 67F
‣ 更多 SkyRasheed 的文章
文章代碼(AID): #1Cibk3j7 (basketball)
basketball 近期熱門文章
更多 近期熱門文章 >>
PTT體育區 即時熱門文章
更多 即時熱門文章 >>
‣ 更多 SkyRasheed 的文章
文章代碼(AID): #1Cibk3j7 (basketball)