Re: [問題] 被一盯ㄧ很不自在

看板basketball (籃球)作者iamlilt (lilT)時間9年前 (2016/05/24 02:09)推噓8(8推 0噓 0→)

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※ 引述《jackman8585 (jackkk)》之銘言： : 如題 : 小弟我是系籃的得分主力 : 每場大概平均可以得10 好的話20分 : （團隊得分大概30 40分不停錶四節 : 得分主要以中距離和快攻為主 : 而今天我們系籃在自己打全場的時候 : 學長突然叫別人一盯ㄧ嚴格看防我 : 結果我竟然打得超不自在 : 沒辦法中距離跳投（因為幾乎從頭到尾都貼著我 : 只有零星的切入前面也有講到我主要得分是中距離所以也不習慣每球切 : 反正就是被一盯ㄧ黏著防以後 : 我平常打球的主宰力不見了 : 整個很洩氣== : 打得也很不開心請問要怎麼克服全場被一盯ㄧ呢？這篇看了好幾天，看大家給你的建議都很模糊，所以想來給你一些方向按照你的敘述，你問題不是克服"一對一防守"，而是你的得分手段太少如果一對一防守就讓你很不自在，我猜你應該是定點catch&shoot 類型的選手這種在我的經驗來看是最好處理的。就是一個人黏上去給他壓力就自然投得很不自在你沒有所謂的"機動性" 與"對抗性"。我想今天就算派個人型立牌守你你的命中率都會大幅下降你該做的有幾件事：第一：模擬實況練習 — 即使是簡單的C&S也找一個牌子或桿子在你面前。習慣投籃的時候前面有東西。再來，你必須模擬有人在你面前時你從各種姿勢轉換成投籃姿勢的練習。簡單的像是球在左/右腳踝 -》拉起來投或是在左/右腰間，幾個 jab step 後投籃。單純的 C&S只是讓你的身體熱開、進入狀況。真正的練習一定要假設比賽狀況。第二：增加進攻方式 - 如果你只會投籃，那真是太好守了如果你連代一步投籃都沒把握，那防守者基本上手張開就可以收到效果即使是中距離，也必需也要練代一步投、step back、變速代兩步投、跟拋投（teardrop)。這樣即使你不切入，也可以靠各種腳步去迷惑防守者。第三：練習跑位 - 懂得利用隊友幫你卡位來增加你跟防守者之間的位置。懂得何時加速，何時變向，何時變速。這會讓你的防守者跟你跟的很辛苦。你作為一個進攻者，就是要把你的防守者打垮，無論是生理還是心理。你不能讓防守者有種 "我受得住" 這傢伙的感覺你必須要讓他去思考"我該如何守住這傢伙？" 第四:健身 - 以上這些都需要更強大的體力跟肌肉量來支撐。簡單的說就是你想要在更上一層樓就是要付出相對的代價。這些都不是一朝一夕可以馬上改善的。練球這種東西沒有速成，只有持之以恆才是捷徑。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 166.176.186.100 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/basketball/M.1464026960.A.45F.html