[問題] 早晨騎車前先吃早餐?

看板bicycle (單車 腳踏車)作者 (黃金績優股)時間18年前 (2006/08/09 20:59), 編輯推噓15(1507)
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請問大家若有在早晨騎車的話,會先吃早餐嗎? 我現在早上大約是騎20公里,路程非完全平路,騎完回來 總覺得累,尤其是腳,爬樓梯會有一點酸,不過不會持續太久, 所以一直不在意。而剛剛晚上出去騎一趟回來,發現完全不會有 無力感,而且精神很好。 我知道這是因為早晨沒吃早餐的關係,不過若吃完早餐再騎不是會不舒服嗎? 想請教一下大家的經驗是如何。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 220.143.237.112

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我會吃饅頭、麵包之類澱粉類的東西... 吃完30-60分鐘再去騎
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有飢餓感我會沒力... /_\
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我會吃吃不飽的美而美,或小麵包,然後直接上路
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會先吃+1 不吃飯沒有力氣~
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有次吃多了一點點,胃就不舒服了,不過沒有持續很久
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可是不管有沒有吃,我回來腳都有點酸^^
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可是吃完休息30~60分鐘,騎回來會好趕,除非更早起
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肌肉還沒醒..
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要先吃喔,要不然容易血糖過低
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我只要吃一個三明治,就會飽到騎不動 XD
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所以我一個三明治可以分兩小時吃完 @@
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我就是前幾天騎到頭暈血糖過低,才上來問問的
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一定要吃呀 邊騎還要變補充
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可是我騎一趟大約1~1.5 hr,還要邊騎邊補充喔?
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還是先吃了就可以不用補充?
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我的吃法就是一次吃一兩口,吃兩個小時才吃完 XD
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我是先喝一杯牛奶,騎完回來剛好開始餓了,就可以去吃早餐
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香蕉+阿崋田一杯>>上路
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我都空腹~因為空腹騎車30分鐘後開始燃燒脂肪~達到減重的效果
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先吃一點 要不然掛在半路就囧了 跟機車沒油感覺一樣
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理論上 騎車(運動)--> 腎上腺素-->血糖高
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除非 一起床 就激烈衝刺 血糖一下消耗太快 來不及補充
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文章代碼(AID): #14sTmbPf (bicycle)
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