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[問題] 騎車腳不痠 手很痠

看板bicycle (單車 腳踏車)作者 (大麥克)時間15年前 (2011/04/29 09:30), 編輯推噓6(6推 0噓 10→)
留言16則, 9人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
我最近每隔一天兩天都會出去騎單車運動一下 大約騎1.5小時~2小時 騎車過程腳是不會很痠(因為主要都騎平地 但手指會麻 回家手臂也會痠 請問是正常現象 還是可能姿勢不對造成？ 此外 我的單車握把是最基本直筒型的 不是常看見專業車手的"牛角型" 這有影響嗎？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 123.110.120.9
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04/29 09:32, , 1F
有裝牛角是讓你騎久時 手的握姿可以更換 比較不會酸
04/29 09:32, 1F
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04/29 09:34, , 2F
手會酸跟你的騎姿有關 可能座墊太前傾 重量都壓在手上
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1.http://tinyurl.com/3t68qhh 2.http://tinyurl.com/3jdqtb5 哪個比較適合? ※ 編輯: mike060606 來自: 168.95.194.193 (04/29 10:18)
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04/29 10:29, , 3F
你是不是騎車時抓把手都很用力?
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04/29 10:31, , 4F
滿用力的 不知道為什麼耶
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我還是建議你先調整手部的騎姿看看 書店有書介紹
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04/29 10:35, , 6F
就怕花錢買了東西 結果問題還是存在...
04/29 10:35, 6F
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04/29 11:13, , 7F
騎姿不良 沒有正確的使用到對的肌肉 出來面對一下比看書快
04/29 11:13, 7F
推
04/29 12:27, , 8F
面對樓上經驗值馬上大增喔～
04/29 12:27, 8F
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04/29 13:07, , 9F
試著把體重儘量分配到腳上跟屁股
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04/29 14:34, , 10F
降低一點座高，把重量移回屁股一點如何?
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04/29 16:23, , 11F
等等會去測試新姿勢
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04/29 16:40, , 12F
手掌有點虛握，整個握太緊反而血液循環不良。握把可試著纏厚
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04/29 16:42, , 13F
，有些握把薄薄的。我注意過停車時敲擊到前輪，在握把會產生
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04/29 16:44, , 14F
持續的震動，或許在連續的騎乘狀態下會傳遞到手掌上。
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推
04/30 14:54, , 15F
姿勢問題，身體肌力不夠導致必須用手撐住身體也是原因之一
04/30 14:54, 15F
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除了根本的常騎加強體力外，戴手套或裝牛角也可能有所改善
04/30 14:55, 16F
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