Re: [問題] 新手爬坡

看板bicycle (單車腳踏車)作者Virgil (小慧的尪 <(￣︶￣)/)時間12年前 (2014/09/30 23:53)推噓7(7推 0噓 2→)

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※ 引述《frankjudy123 (鍊醉)》之銘言： : 小弟今年剛生上大一， : 就讀於陽明大學， : 雖然原本就知道它是一所在山上的大學， : 但沒想到居然真的天天要爬山， : 一般來說應該就由公車、機車來代步， : 但是小弟我實在懶得等公車， : 家中也沒機車讓我騎， : 但天性懶， : 所以懶得走路……。 : 於是我老爸就提議我騎單車上學， : 結果就發生一堆問題了。首先陽明校內禁止騎腳踏車上山 (明明發生事故的都是機車 ... ) 我還曾經在研究大樓樓下收過警告單所以在陽明騎車上山只能偷偷做 ... 不管法令如何規定安全一定要顧至少要有安全帽！　以下逐題回覆　如果概念有錯　大家請用力批 ... : （只爬到護理館一樓） : 就在今天我第一次騎單車上學， : 也是我第一次騎車爬這麼長、坡度又變化很大的坡， : 原本想說只要變速變一變隨隨便便就踩上去了， : 但我發現我錯了…… : 所以我在今天的下課和中午察了一些東西， : 但還是無法理解。 : －－－－－－－－以下正文－－－－－－－－ : （１）網路上說齒比小比較好爬坡， : 　　　我可以直接把它解釋成前齒輪小後齒輪大嗎？對齒比小踩踏比較輕鬆但是前進的距離較短對肌力負擔小比較吃心肺 : 　　　 : 　　　那是要左手變速往自己拉， : 　　　右手變速往外推嗎？ : 　　　（我家是古老變速，圓圈加一個撥片那種）這個很久沒用到了你要自己試試看 : （２）網路上說爬坡時不要重採換檔， : 　　　但是一爬坡上去腳就要開始大力踩了不是嗎？爬坡前如果有平地可以先衝刺一段開始爬坡之後如果覺得踩踏變困難再切換到較輕的齒比時機點你可能要自己體會 : 　　　另外還有提到不要讓鍊條變成斜的， : 　　　所以我變速順序要怎麼樣？ : 　　　是　前２後６→後５→後４→後３→前１後３→後２→後１　這樣嗎？ : 　　　 : 　　　這樣中間　前２後３　跳　前１後３　不會跳太快嗎？ : 　　　（我家那台變速好像是１８段）不管是 18段或是27段可用的檔位其實沒那麼多 (其實也不需要那麼多 ...) 以24段為例如果是前變1 後變就配合123 前變3配合後變678 之類的這樣就不會造成讓鍊條變成斜的 ... : （３）今天騎到一半還掉鍊， : 　　　我想請問一下要怎麼減少掉鍊？　　　　車子的變速需要調整　陽明附近有一家裕進單車　給你參考一下 : （４）我一般是在馬路上，（騎法：踩一下讓它滑） : 　　　只有在校門前才有加速的機會， : 　　　這樣初速感覺上不來， : 　　　也沒辦法像人家說得要幾轉幾轉的， : 　　　要怎麼辦？　　　　因為是偷偷騎　所以我都是在離警衛室一小段距離才開始加速（ex.圖書館）基本上沒有碼表也可以大概估算每秒踩踏一次就是　60 rpm 左右但是如果開始爬坡你就先忘了這件事吧先求可以完整騎完不落地 : （５）有時候感覺踩起來像在空轉，這樣是正常的嗎？如果是加速或是下坡那就是齒比可以再加重如果發生在爬坡明明有踩下去但是車子完全沒動請你遷去給車行看有可能BB沒鎖緊或是已經有損毀 : （６）前輪明明只有３個齒輪， : 　　　可是它變速器可以轉的幅度卻和後輪的一樣， : 　　　這樣我不太知道要撥多少， : 　　　是撥到直到它＂搭＂進去為止嗎？ : 　　　因為我今天變前輪， : 　　　它不像變後輪是那種清脆的聲音， : 　　　反而是＂搭搭搭搭搭＂這樣的聲音， : 　　　感覺跳不過去， : 　　　這樣該怎麼辦？基本上你現在的變速要變到哪一個檔位是看你的操作的感覺所以如果出現異音請再多試一下應該是可以找到不會有聲音的位置不過如果是你的之前說的鍊條呈現歪斜的狀況也有可能發出聲音這時候表示你該把後變再做調整也是應該可以變到不會有聲音的位置 : （７）我家有一個固定式的練車台， : 　　　如果我想練爬坡， : 　　　那練法要如何？ : 　　　是　持續平穩踩　還是　衝刺→休息→衝刺……？先練習高轉速平穩踩維持在90 rpm 沒有碼表就自己估算 : －－－－－－－－下面是目前大概狀況－－－－－－－－ : 老實說我本來是不太喜歡騎腳踏車的， : 其實連今天騎車上學也有點排斥， : 但是在今天騎過爬坡之後， : 我才發現原來腳踏車不是那種老人在河濱騎車的簡單運動。 : 我這個人不是很喜歡輸的感覺， : 今天被坡道打敗讓我有想要認真面對自行車的感覺， : 但如各位所見， : 一個本來根本不碰自行車的新手， : 根本不太知道太多的箇中奧妙， : 所以在查了一些文章後把自己的疑問向各位求解， : 當然至今天的考驗後， : 我已經不把自行車運動當作是簡單的運動， : 所以也沒有打算要馬上登頂， : 現在只求自己能夠一天比一天進步， : 希望在有朝一日能登上山頂運動場。 : 目前體況： : 我本人滿重的（８０）， : 體能方面普通（慢跑６分速跑５～６公里不中斷）， : 有毅力向自己的目標挑戰。你的體重爬坡很吃虧但是如果叫你去先跑步減重就換你的膝蓋吃虧 ... 以你目前的情況就多騎會慢慢瘦的 : －－－－－－－－－－－－－－－－－ : 我只是個新手， : 如果前輩們有人麼可以建議的技巧或訓練方式，先以自己不會很喘的狀態以較高轉速騎平地從陽明到漁人碼頭來回中間可以再搭配爬坡看是要從北投或是行義路上陽明山都好找車隊一起騎也是不錯的方式陽明附近也有車隊可以考慮我知道有一個林北愛騎團之前每週三20:30捷運唭哩岸站有夜騎　不知道現在還有沒有？ : 不管是用嚴厲或是溫和的方式， : 本人都願意虛心受教， : 所以還請各位幫幫小弟吧， : 真的非常感謝各位！　如果只騎陽明校內　我每周會經過一次　不過只騎圖書館到動物中心　有遇到的話可以再討論 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.44.25.151 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/bicycle/M.1412092418.A.FC5.html ※ 編輯: Virgil (114.44.25.151), 10/01/2014 00:15:59