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Re: [問題] strava 的功率計算

看板bicycle (單車 腳踏車)作者 (忘憂草)時間10年前 (2016/05/12 13:30), 10年前編輯推噓21(21推 0噓 14→)
留言35則, 10人參與, 最新討論串3/4 (看更多)
原文恕刪 目前小弟選擇用zwift跑課程 雖然沒有功率器 但是用換算的還是有一點參考價值吧？ 可能不一定準確 但是由轉換的ftp做基準點（即使數字不正確，但是同樣訓練上一起浮動） 目前是課程上選擇為 FTP*2 20min SST (MED) The Gorby Cadance and Heartrate Jons Mix 六日就看車隊約騎團練 不能出門就早上晚上各騎一段 盡量選90min以上的 目前執行第三周而已 身體上的影響是滿明顯的 在騎乘方面還是想等執行完8周後測試 不知這樣安排是否得當 是否需要增加哪方面的訓練 懇請大家建議 這三週來的第一位犧牲者 後輪熔的凹凹坑坑的… http://i.imgur.com/juPmkBf.jpg
-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.79.152.113 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/bicycle/M.1463031000.A.419.html ※ 編輯: CatDaylily (42.79.152.113), 05/12/2016 13:32:04 ※ 編輯: CatDaylily (42.79.152.113), 05/12/2016 13:51:13
推
05/12 14:31, , 1F
你可以報一下 松鼠坡 華南路 136的時間 大概就知道
05/12 14:31, 1F
→
05/12 14:31, , 2F
自己實力在哪惹
05/12 14:31, 2F
打算再過一個月去試試看一些指標性的路線 這樣比較有比較的差異 不過我應該還是會跑36彎做測試 ※ 編輯: CatDaylily (42.79.152.113), 05/12/2016 14:52:41
→
05/12 15:03, , 3F
Jon Mix很有趣 也很哭腰
05/12 15:03, 3F
訓練台700w的 怎樣也不給800w的成就 哭
推
05/12 15:10, , 4F
小弟最近也是用zwift做訓練 但大部分都是做60分鐘以
05/12 15:10, 4F
→
05/12 15:10, , 5F
下的
05/12 15:10, 5F
我是選 高強度60分鐘內 偏舒緩就拉長時間
推
05/12 15:22, , 6F
FTP*2 20MIN 真猛...
05/12 15:22, 6F
因為意志不堅 我覺得我的ftp非常被低估啊哈哈哈 不過兩次中間有一段舒緩 沒錯都覺得看到光了… ※ 編輯: CatDaylily (36.232.232.39), 05/12/2016 18:41:25
推
05/12 20:16, , 7F
36灣我記得沒錯是40分內是一個門檻
05/12 20:16, 7F
我也好想跨過這個坎 好遙遠
推
05/12 20:58, , 8F
36彎騎得到40分的沒幾個...記得我以前好像有講過50-
05/12 20:58, 8F
→
05/12 20:58, , 9F
45-40都是一個門檻。45分內就非常不錯，市民菁英末
05/12 20:58, 9F
→
05/12 20:58, , 10F
段大概41-42，前段大概37-39，這幾年辦比賽的成績
05/12 20:58, 10F
→
05/12 20:58, , 11F
來看。然後都是計時到上面的望風亭哦。
05/12 20:58, 11F
之前測落於45-50這個區間 這次目標以追上市民菁英組的尾巴 團裡動不動就是3字頭的成績 短時間內是不可能進步成這樣的 感謝BB大
→
05/12 21:09, , 12F
BB大,版上標準都很高滴!
05/12 21:09, 12F
無論是均速還是扣繳憑單XD
推
05/12 21:18, , 13F
36彎我一直覺得好硬唉...
05/12 21:18, 13F
推
05/12 21:26, , 14F
我只要坡度5%就騎不動……
05/12 21:26, 14F
以上兩位明明都是武嶺當廚房走
推
05/12 21:32, , 15F
不小心看到BB今天36彎的PR XD
05/12 21:32, 15F
推
05/12 21:42, , 16F
有這種東西？
05/12 21:42, 16F
→
05/12 21:47, , 17F
BB的大頭照太帥太好認了
05/12 21:47, 17F
推
05/12 21:49, , 18F
我不承認。（秒換大頭貼）
05/12 21:49, 18F
推
05/13 00:11, , 19F
我也看到了，bb真的好快
05/13 00:11, 19F
好想知道好想知道
推
05/13 00:15, , 20F
看到自己好幾年前的，改天該再回去測一下
05/13 00:15, 20F
小弟車齡不到一年 希望有天也能翻出現在成績感到回味
推
05/13 07:07, , 21F
可以問一下梅山紀錄是看Mr.bike那一個嗎....
05/13 07:07, 21F
推
05/13 08:00, , 22F
月底欣單車有辦場36彎活動，計時是第6-28彎，昨天是
05/13 08:00, 22F
→
05/13 08:00, , 23F
跟車友去練習這段
05/13 08:00, 23F
推
05/13 08:03, , 24F
看36彎或天主堂到望風亭後面有標註的都可以，一個只
05/13 08:03, 24F
→
05/13 08:03, , 25F
到第36彎，一個有算到望風亭
05/13 08:03, 25F
啊！原來是從天主堂開始計到望風亭 我的成績是從第一彎開始到望風亭 難怪突然覺得怎麼菁英組會離我那麼近
推
05/13 09:14, , 26F
RRR板友標準都好高Orz，比對李冠賢成績我大概要55起
05/13 09:14, 26F
→
05/13 09:15, , 27F
BTW，月底我也有報BB哥不要海放我太久....
05/13 09:15, 27F
臺南的冠賢哥實在好強啊… 我騎的附近路線 都看到他在前10
推
05/13 09:32, , 28F
521台南的車友哦！
05/13 09:32, 28F
推
05/13 15:56, , 29F
是阿，明天BB哥有沒有要來四草ITT
05/13 15:56, 29F
推
05/13 15:58, , 30F
我上班阿。你ITT完上來發文吧
05/13 15:58, 30F
推
05/13 16:08, , 31F
原PO騎天主堂到望風亭之前測落於45-50已經很厲害摟
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05/13 16:08, , 32F
期待你之後的成績報告
05/13 16:08, 32F
由於起點似乎不太一樣 雖然可以推算出來 第一彎到望風亭45分從天主堂算肯定掉出50分 其實我自己很貧弱這點倒是已經接受事實 希望5周後有所長進 ※ 編輯: CatDaylily (36.232.232.39), 05/13/2016 20:02:04
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05/13 20:15, , 33F
第一彎到望風亭45分的話那還有很大進步空間~天主堂
05/13 20:15, 33F
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05/13 20:15, , 34F
到第一彎就3.5公里了
05/13 20:15, 34F
推
05/13 23:39, , 35F
那你離bb哥的pb只差8分鐘，再認真練就有機會了
05/13 23:39, 35F
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