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[問題] 第一次騎百K需要怎麼備戰

看板bicycle (單車 腳踏車)作者 (光子郎)時間5年前 (2020/10/28 12:42), 5年前編輯推噓31(31推 0噓 22→)
留言53則, 34人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
https://imgur.com/qE1DUSI.jpg
https://reurl.cc/d0k8ED 我報名了這次的輪耀百K活動 以前從未騎過 個人最高紀錄也只有騎過70KM左右 大概就騎到水晶教堂再返回 是有騎過單日100k啦 但分兩次 早上騎70 晚上騎30 QQ 平日夜騎都騎到聖母廟來回大概30km 假日有時騎七股或興達港接台一線回來 這樣大概50km 中途就加油站尿個尿沒休息 以前是有想參加過 可是感覺路線頗硬 這次的路線我有騎過蠻多次 可是沒有騎過全程 時間大概還有1個月可以準備 目前平常就有在上飛輪課 一次1小時 1周上兩次 不知道體力上是否能負荷 希望不要被關門QQ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.217.216.227 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/bicycle/M.1603860167.A.CD4.html
推
10/28 12:48, 5年前 , 1F
多買幾包能量飲補充
10/28 12:48, 1F
※ 編輯: powyo (180.217.216.227 臺灣), 10/28/2020 12:51:31
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10/28 12:53, 5年前 , 2F
跟車省力騎，要喝水退到後面點。有妹子就在後面吸髮
10/28 12:53, 2F
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10/28 12:53, 5年前 , 3F
香吸到終點。
10/28 12:53, 3F
推
10/28 13:12, 5年前 , 4F
跟著集團騎很輕鬆
10/28 13:12, 4F
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10/28 13:20, 5年前 , 5F
我是練到速度可以拉上30連續一小時且都在車上補給
10/28 13:20, 5F
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10/28 13:21, 5年前 , 6F
中間下來上廁所什麼的10分鐘後重新開始下一局
10/28 13:21, 6F
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10/28 13:22, 5年前 , 7F
每次休息後心跳都能回的來沒有一直飄高就差不多了
10/28 13:22, 7F
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10/28 13:22, 5年前 , 8F
智慧訓練台這樣的阻力設定還都是獨推,有團可跟只會
10/28 13:22, 8F
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10/28 13:22, 5年前 , 9F
更輕鬆
10/28 13:22, 9F
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10/28 13:24, 5年前 , 10F
平常騎乘速度和體感如何？長途排行程的基本資訊
10/28 13:24, 10F
推
10/28 13:26, 5年前 , 11F
不追求成績的話吃飽睡飽當作去旅行就好
10/28 13:26, 11F
推
10/28 13:27, 5年前 , 12F
跟著集團輕鬆騎 累了放慢點停車拍照看風景 進補給站
10/28 13:27, 12F
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10/28 13:27, 5年前 , 13F
吃好吃滿 晃回終點再吃更爽
10/28 13:27, 13F
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10/28 13:31, 5年前 , 14F
沒要追求成績 想挑戰看看而已
10/28 13:31, 14F
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10/28 13:31, 5年前 , 15F
應該就差不多跟ctx大說得這樣 哈哈
10/28 13:31, 15F
推
10/28 13:58, 5年前 , 16F
要讓身體習慣一下長距離的騎乘吧,
10/28 13:58, 16F
推
10/28 14:12, 5年前 , 17F
這路線,保持愉快心情就好，要是地理中心→武嶺來回
10/28 14:12, 17F
→
10/28 14:12, 5年前 , 18F
就抖。
10/28 14:12, 18F
推
10/28 14:16, 5年前 , 19F
想要照片的話就別貼在別人後面...
10/28 14:16, 19F
推
10/28 14:47, 5年前 , 20F
順順騎以能完賽爲目標，途中不要突然爆衝
10/28 14:47, 20F
推
10/28 15:25, 5年前 , 21F
注意前方動態 遠離有壞習慣的車友 減少意外發生的機
10/28 15:25, 21F
推
10/28 15:25, 5年前 , 22F
直接買電輔車 給你參考
10/28 15:25, 22F
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10/28 15:25, 5年前 , 23F
雖然跟著集團很輕鬆 不過平安回家最重要
10/28 15:25, 23F
推
10/28 15:52, 5年前 , 24F
帶著愉快的心情，每一站都進去吃爆，安全第一騎完就
10/28 15:52, 24F
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10/28 15:52, 5年前 , 25F
好。
10/28 15:52, 25F
推
10/28 16:05, 5年前 , 26F
有騎過70k的話，百K還好啦~
10/28 16:05, 26F
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10/28 16:06, 5年前 , 27F
剩一個月的話就第一週先吃80K 第二週100k 第三週120
10/28 16:06, 27F
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10/28 16:07, 5年前 , 28F
再來就注意飲食調整作息，讓身體狀況維持好就好
10/28 16:07, 28F
推
10/28 16:44, 5年前 , 29F
沒有上下坡難度大大大大降低
10/28 16:44, 29F
推
10/28 16:45, 5年前 , 30F
推2樓
10/28 16:45, 30F
推
10/28 18:02, 5年前 , 31F
平路百k還好，就多曬點太陽，多喝一瓶水，多流點汗
10/28 18:02, 31F
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10/28 18:02, 5年前 , 32F
，不用想太難
10/28 18:02, 32F
推
10/28 18:14, 5年前 , 33F
10/28 18:14, 33F
推
10/28 18:15, 5年前 , 34F
這種沒爬坡的百K活動，你就這個月有空晚上騎騎飛輪
10/28 18:15, 34F
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10/28 18:15, 5年前 , 35F
，假日單日50+，活動當天輕鬆騎就會過關了
10/28 18:15, 35F
推
10/28 18:16, 5年前 , 36F
可以去試試這條來回～不到40公里：）如果輕鬆騎完保
10/28 18:16, 36F
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10/28 18:16, 5年前 , 37F
證平路百k對你就像晚上吃飽飯出去散步～
10/28 18:16, 37F
推
10/28 18:42, 5年前 , 38F
騎著騎著就百K了，不要怕
10/28 18:42, 38F
→
10/28 19:01, 5年前 , 39F
這路線超簡單，北上集團躲風後就輕鬆完賽了
10/28 19:01, 39F
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10/28 19:02, 5年前 , 40F
埔里上武嶺只有52k騎的完這個路線一定吃的下
10/28 19:02, 40F
推
10/28 19:13, 5年前 , 41F
跟著前面的順順騎 不要爆衝
10/28 19:13, 41F
推
10/28 22:43, 5年前 , 42F
平常多練習座墊自肛，不痛惹應該就能完騎
10/28 22:43, 42F
推
10/29 00:03, 5年前 , 43F
這路線，怕上錯高架橋
10/29 00:03, 43F
推
10/29 04:15, 5年前 , 44F
2樓正解
10/29 04:15, 44F
推
10/29 06:38, 5年前 , 45F
完全平路，非常輕鬆，放100個心
10/29 06:38, 45F
推
10/29 09:02, 5年前 , 46F
看到海拔還以為看錯 這個是吃喝遊玩路線吧
10/29 09:02, 46F
推
10/29 11:33, 5年前 , 47F
刮鬍子跟腿毛然後安全帽洞洞貼起來
10/29 11:33, 47F
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10/29 11:34, 5年前 , 48F
10/29 11:34, 48F
推
10/29 15:01, 5年前 , 49F
坐墊一個重要~
10/29 15:01, 49F
推
10/30 12:36, 5年前 , 50F
哇！allenjr大耶！小騎士要出續集了嗎？
10/30 12:36, 50F
推
11/02 10:49, , 51F
沒爬坡 騎70K和100K感覺沒差 沒力就慢慢騎就好
11/02 10:49, 51F
推
11/04 22:39, , 52F
騎完一定要收操！！！
11/04 22:39, 52F
推
11/16 00:02, , 53F
這邊風很大，一定要練下把位巡航
11/16 00:02, 53F
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