[問題] 睡前多夢和靜坐

看板meditation (靜坐 - 冥想)作者時間15年前 (2010/03/30 09:40), 編輯推噓4(4013)
留言17則, 5人參與, 最新討論串1/1
我睡前都會有很多念頭,想東想西,所以睡前都會靜坐。 有時候要靜坐才能睡得著 大概做個十到二十分鐘吧 不想做太久,因為要睡了 沒有進入大定(我本來也沒辦法大定) 這幾月睡覺都會做很多夢,睡眠時間很長。我要賴床賴很久才能勉強起床。 ---------------------------------------------------------------------------------------- 去年我也有睡前有很多念頭,想東想西,睡覺多夢的情形 醫生說我的工作思慮很多,而且晚上也動很多腦筋,腦袋不斷放電,建議我晚上少耗費腦 力的事情。 ---------------------------------------------------------------------------------------- 我現在晚上都少做思考性質的活動,也很少用電腦 甚至晚餐吃飽後靜坐個30分鐘左右。 不知道多夢是否和靜坐有關,是不是我靜坐的方法不太正確呢? 還是..... -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.32.230.227

03/30 10:30, , 1F
你要不要先說一下,你靜坐的方法?
03/30 10:30, 1F

03/31 08:14, , 2F
大抵用了精華區的 斷念法 隨念法 走馬看花法
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03/31 08:16, , 3F
斷念法比較常用
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03/31 08:27, , 4F
咦 飯後有飽食感不能靜坐嗎我以為靜坐可以對消化不良有助
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03/31 08:28, , 5F
我晚上還會因為消化不良而無法入睡
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03/31 08:29, , 6F
如果肚子不舒服 我會靜坐到稍微舒服才睡耶@@
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03/31 11:50, , 7F
剛吃飽不要坐,這不是常識嗎..........................
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03/31 19:44, , 8F
網路上有改善睡眠品質的文章,你可以去參考看看。
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03/31 21:24, , 9F
我的話,靜坐愈深,夢愈少;到後來就幾乎沒有了。
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03/31 21:25, , 10F
我覺得平常就要養成不要胡思亂想的好習慣才是,
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03/31 21:25, , 11F
否則幾十分鐘的靜坐又怎抵得上一整天的勞神費力呢?
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04/01 00:51, , 12F
完全同意V兄的說法 靜坐得當的話幾乎是一覺到天亮
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04/01 10:01, , 13F
我的經驗是身心狀況好的話,那個睡眠品質會比較好。
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至於靜坐時間長短,與坐的好不好無關。只是一般人很難在短
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時間內就能有效果的。
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我自己的話,最快也起碼要坐個三十分鐘左右,才能比較進入
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深一點的靜坐狀態,而且那還是身心狀態不錯的情況下。
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文章代碼(AID): #1BiLPqcy (meditation)
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