[問題] 睡前多夢和靜坐
我睡前都會有很多念頭,想東想西,所以睡前都會靜坐。
有時候要靜坐才能睡得著
大概做個十到二十分鐘吧 不想做太久,因為要睡了
沒有進入大定(我本來也沒辦法大定)
這幾月睡覺都會做很多夢,睡眠時間很長。我要賴床賴很久才能勉強起床。
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去年我也有睡前有很多念頭,想東想西,睡覺多夢的情形
醫生說我的工作思慮很多,而且晚上也動很多腦筋,腦袋不斷放電,建議我晚上少耗費腦
力的事情。
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我現在晚上都少做思考性質的活動,也很少用電腦
甚至晚餐吃飽後靜坐個30分鐘左右。
不知道多夢是否和靜坐有關,是不是我靜坐的方法不太正確呢? 還是.....
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.32.230.227
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