PTT體育區 / meditation (靜坐 - 冥想)

[問題] 請教靜坐與生活作息的問題

看板meditation (靜坐 - 冥想)作者 (瘸~宅~)時間14年前 (2010/12/25 12:08), 編輯推噓0(0推 0噓 7→)
留言7則, 2人參與, 最新討論串1/1
小弟平常練習的順序如下 樁功1小時 行功1小時 返家後稍作休息再靜坐1小時 近來比較能在靜坐中體會到舒服的感覺 下坐之後睡眠狀況不若之前容易入睡 惟第二天仍覺精神飽滿 工作時不會有想打瞌睡的狀況 請問有何方法能夠幫助下坐之後更快入眠 或者可否接著練一些不影響睡眠的功法? 註:小弟工作時間從早上0830~2100，就寢往往都是一點左右了 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 122.126.108.4
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12/25 14:12, , 1F
我建議你儘量別練行氣的功法，就比較不會因為精神亢奮而睡
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不著了。
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一般人作息的話，最好別在晚上九點前練行氣的功法，還有收
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功要確實，不然氣不歸元，會造成精神亢奮、口乾舌燥之類的
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現象。
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有恆心 一小時夠了 照你這種練法 能堅持多久
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把它溶入生活中像吃飯喝水一樣 日復一日
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