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[問題] 靜坐時被嚇到

看板meditation (靜坐 - 冥想)作者 (鳳无咎)時間13年前 (2011/06/29 22:58), 編輯推噓3(3推 0噓 29→)
留言32則, 7人參與, 最新討論串1/1
和家人住，靜坐時難免被打擾 今天本來靜坐到一個還滿舒服的程度， 結果我媽突然開門，把我嚇到尖叫@@" 我發現在靜坐狀態的時候對聲音非常敏感， 雖然開門聲音不大，也可以把我嚇得心跳加速好幾倍... （只有我這樣容易被嚇到嗎？還是大部分人都會？） 然後頭部和肩膀痛得不得了，不知道是不是氣都堆在那邊了。 勉強自己定下心來，慢慢的去收，才有比較好一點。 然而整個晚上就都在頭痛了。 所以請問： （一）除了靜坐鎖門之外，有沒有方法可以讓自己不要這麼容易被嚇到　囧 　　　就算鎖門，有人在外面一直敲門我也是被打擾了... 根本就無法專心繼續靜坐。 （二）被嚇到之後要怎麼處理，我讓氣自己回去，可是沒甚麼特別方法， 　　　就只是繼續坐著而已，看來沒有收完全，才會頭痛。 　　　是不是有更好或更快的方法呢？ 以上兩個問題，爬過文好像都沒看到答案， 所以請板上大德們不吝賜教，謝謝。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 118.169.51.11
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06/29 23:14, , 1F
一跟二的答案都是準備好就睡覺。
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06/29 23:15, , 2F
至於外在聲音的控制，初時我有在聲音發生前一兩分鐘，
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有感覺會有變動，中期那時狀況最多。現在的話....
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多多少少，但是大多都不太管，到是我常常快要入定或是
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氣息正要調整之時(最舒服)，都會忽然出現不知名的聲響
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比如說是衣櫃出現聲音，天花版，書櫃這樣...
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反正就是有的沒的這樣，有時這樣我就轉成全練氣!!
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不然就到陽台頂樓接外氣順氣，再跑去睡覺。
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練氣跟睡覺平氣，等於運動完休息囉。
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之所以回這樣的狀況，是因為文中追求的意味較多，所以
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點出那就只是追求靜定但其實是內修練氣的現象。
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所以才會氣岔不舒服等等的，至於有沒有更快或更好的方
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法，一定有呀，只是還是需要老師在旁邊教囉。
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推
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可以參考我在這邊回的 #1DgydR1p 裡面有講到一些解法
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受驚嚇身體的機制就是收縮肌肉，所以全身都會產生大大小
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小的氣結
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推
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推!這種問m大又更專業了。
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靜坐時身心過於緊繃，就容易驚嚇。入坐時意識要鬆放，脊
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椎要直，關節及肌肉不緊張，身體就會自然放鬆，不會驚慌.
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回果汁大...因為我被我家貓 從高處跳下來踩過 XD
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感謝前輩們的指教，謝謝~~~!!
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再回果汁大，其實..我的靜坐確實是練到自發靜功的靜坐^^a
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的確是在練氣，抱歉文中沒有講清楚，總之感謝前輩熱心回答
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默唸自己的姓名，告訴自己不要害怕，沒什麼事之類的，多做
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幾次，先把自己穩住再說。
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自我收驚吧 功夫深點就不用在意被干擾了 古井無波
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其實就跟自我收驚那一套差不多……
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推
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入靜
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「某某（自己的名字），回來吧！」多默唸個幾次，然後繼續
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靜坐，等覺得身心調整的差不多了，再下坐。
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靜坐受驚，切記不可立刻下坐。
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06/30 19:31, , 32F
哈~ 笑出來就表示有效了XD
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