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[問題] 靜坐對睡眠的幫助？

看板meditation (靜坐 - 冥想)作者 (無言)時間13年前 (2011/10/16 10:50), 編輯推噓4(4推 0噓 17→)
留言21則, 8人參與, 最新討論串1/1
我的睡眠品質低落 已經持續很久了 我的情況是感覺自己沒辦法熟睡 很多夢 睡醒還是感到很累 可以說 能夠好好的睡一覺 是我的夢想 想請問練靜坐的各位 是否真有相同的親身經歷的體驗然後透過靜坐而改善的？ 謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 66.68.138.143
推
10/16 13:02, , 1F
如果你有正確的方法與正確的見解 答案是的
10/16 13:02, 1F
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10/16 13:03, , 2F
可參考下列兩篇文章（此為台版《靜功療養法》主要內容）：
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10/16 13:03, , 3F
陳攖寧：《靜功問答》，文章代碼(AID): #1Av2EYv0
10/16 13:03, 3F
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10/16 13:03, , 4F
圓頓子陳攖寧先生：《莊子心齋聽息法》，文章代碼(AID):
10/16 13:03, 4F
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10/16 13:03, , 5F
10/16 13:03, 5F
推
10/16 20:36, , 6F
光靜坐強度上不夠 還要運動加強氣血循環
10/16 20:36, 6F
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10/16 20:37, , 7F
血為氣之母，氣為血之帥...
10/16 20:37, 7F
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10/16 20:39, , 8F
如果沒辦法..睡前泡泡腳 踩幾分鐘健康步道試試
10/16 20:39, 8F
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10/16 22:28, , 9F
請先找出自己身體的問題點 進行改善後 再來談靜坐
10/16 22:28, 9F
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10/16 22:29, , 10F
會較為妥當
10/16 22:29, 10F
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10/16 22:35, , 11F
看醫生比較快
10/16 22:35, 11F
推
10/17 09:01, , 12F
莊子心齋聽息法，持之以恒的話，對睡眠應該會有改善
10/17 09:01, 12F
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10/18 10:26, , 13F
我的問題是工作壓力大 睡覺常做惡夢 我有在練馬拉松 運動量
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10/18 10:27, , 14F
應該很足夠　入睡沒問題　就是睡的淺　常做夢
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10/18 10:27, , 15F
有看中醫　開一些安神的藥　不過只是更快睡著　還是睡不熟
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看西醫
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根據吾師林耀堂老師的說法，靜坐可以改善失眠。
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10/18 12:44, , 18F
西醫只會開安眠藥吧？　我健康檢查　是全都正常
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10/18 12:54, , 19F
西醫大概就是開安眠藥了，一吃就上癮。我爸我二伯，吃了十
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10/18 12:54, , 20F
幾年以上，現在沒吃安眠藥，已經無法入睡了。
10/18 12:54, 20F
推
10/19 22:08, , 21F
安眠藥會越吃越重，我學長以前吃半顆、現在吃一顆還沒用
10/19 22:08, 21F
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