[閒聊] ~從AFAA 5Q聊靜坐~
美國有氧體適能協會(AFAA)要求教練安排課程時，
要考量5個問題，稱為AFAA 5 Questions。
如果把它套用在靜坐上，就是 要注意以下五問：
問題1：靜坐的目的為何？
問題2：你覺得實施的效果如何？(確實作到嗎？)
問題3：是否考量到安全問題？
問題4：靜坐過程中是否保持正確的身體中心線或姿勢？
問題5：這個方法，適合誰？不適合誰？
(請考量風險與效益的比率、訓練對象的水準。)
以上，供參考。
WAYNEWIN
中華民國101年01月09日 凌晨
--
* . ☆ . . . . ☆. . 人生是為了「感動」而存在的
‧ . ╱ . * ‧ ☆ 感 動 自 己
. ☆ . ﹡ ☆ ‧ ‧ . 感 動 別 人
. ☆ ‧ . ‧ . ☆ ‧ 感 動 全 世 界╭☆
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 58.114.173.215
※ 編輯: waynewin 來自: 58.114.173.215 (01/09 02:21)
推
01/09 12:08, , 1F
01/09 12:08, 1F
meditation 近期熱門文章
PTT體育區 即時熱門文章
11
13
34
43
166
216