[心得] 冥想技巧已刪文
想像頭腦中央有一團發光體，乒乓球大小
外圍罩著一層透明的薄膜，再外面還有一層，無視時空阻隔，連綿不絕
日出之時，想像光從發光體中發散出去，一層一層往外，直到無限
日落之時，想像光從想像的極限處回來，一層一層往內，在凌晨回歸發光體
專心凝視它
之後週而復始，其間隨時觀照其進度
每日為之，必有進境
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