討論串[問題] 雙盤後的雙腿
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續雙盤時，總是覺得那個酸痛感又會浮上來，雖然會想辦法忍過去，但還是想問問各位. 先進，有沒有什麼方法，可以讓雙腿關快點衝過去?. 與您分享一點過來人的經驗。. 腿部的酸、麻、痛、癢，這些全都只是過渡期難免的現象而已，要練到靜坐期. 間兩腿不酸、不麻、不痛、不癢，沒別的訣竅，就是每天抽時間出來靜坐而已
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有關雙盤跏跗疼痛一類的問題，最好的解決方式就是持續的練習，其他. 方式都沒有直搗核心的能力。. 不過可以提出兩個輔益的方法，促進色身上的寧定， 第一是調飲食，. 第二是經絡按摩。. 飲食方面，一般素食也是很困難的，原因就是農藥與化肥等物質的施用. ，造成就算是吃蔬菜，也容易吃的身體越吃越不好。. 油
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喔～抱歉，又來叨擾一番，昨天發文沒注意到原po底下的推文，所以. 就一些自己有經驗的部份做點參考。. 關於喝酒這個部分，有板友提出可以促進血氣，這方面敝人認同，只. 是現在許多酒並不是那麼優質。說穿了這跟食物是一樣的，最穩當的. 方式當然是自己可以透過身體的接觸，例如聞、看、身感、嚐等方式. 體驗該
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末學也來分享一點經驗 請各位指教. 我只是個學習靜坐不到兩年的菜鳥 沒什麼程度 更沒什麼境界. 不過只論練腿 倒是有點小小的心得. 2011年的冬天 沒什麼理由的參加了人生一次禪七. 對於當時連單盤都沒辦法盤超過一小時 七天內全身吃足了苦頭這件事非常介意. 於是禪七結束後 嘗試著在上班和家裡 盡量隨
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