Re: [問題] 雙盤後的雙腿
看板meditation (靜坐 - 冥想)作者poohkoala (親自走過心靈絲路)時間11年前 (2013/05/14 01:57)推噓0(0推 0噓 0→)留言0則, 0人參與討論串6/7 (看更多)
※ 引述《jiivesha (人生如夢)》之銘言：
: 如題，打坐後的雙腿酸痛不已，雖然休息一下後又能恢復正常，但是到下一個時段再繼續雙盤時，總是覺得那個酸痛感又會浮上來，雖然會想辦法忍過去，但還是想問問各位先進，有沒有什麼方法，可以讓雙腿關快點衝過去?
: 本來是想靠於瑜珈的，但找不到合適的時間去學，希望有人能提供其他意見，謝謝
雙盤坐在蒲團上要臀部與雙膝三點著地,力量均等
位置喬對了,身心很快安定,完全沒有負擔
不易昏沉調舉,我本人從小單盤,但一上座施力不均
身體容易疲累,就昏沉
雙盤後體驗身心舒暢,根本不會腿痛,是單盤比不上的
一定要把施力點放對,最省力輕鬆才有足夠的能量鍛鍊心
不然真的都是浪費時間
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開悟，不是知識，不是經驗，而是無我的態度-聖嚴法師
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