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[問題] 雙盤後的雙腿

看板meditation (靜坐 - 冥想)作者 (人生如夢)時間11年前 (2013/02/14 11:37), 編輯推噓8(8推 0噓 44→)
留言52則, 16人參與, 最新討論串1/7 (看更多)
如題，打坐後的雙腿酸痛不已，雖然休息一下後又能恢復正常，但是到下一個時段再繼續雙盤時，總是覺得那個酸痛感又會浮上來，雖然會想辦法忍過去，但還是想問問各位先進，有沒有什麼方法，可以讓雙腿關快點衝過去? 本來是想靠於瑜珈的，但找不到合適的時間去學，希望有人能提供其他意見，謝謝 -- Sent from my Android -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 113.185.3.26
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02/14 11:53, , 1F
那你就不要雙盤就好了~~
02/14 11:53, 1F
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02/14 12:17, , 2F
都雙盤了，怎麼可能再回頭?
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02/14 12:38, , 3F
那你就繼續跟雙腿奮戰囉~~
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推
02/14 13:35, , 4F
雙盤為何就不能改變？
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02/14 13:36, , 5F
雙盤比較快有成果，所以當然要雙盤
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02/14 13:44, , 6F
成果是雙腿酸痛不已~~ XD
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02/14 14:16, , 7F
哈哈哈，這個成果的代價是值得的啊
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02/14 15:35, , 8F
盤腿為什麼會有較快成果呢?
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推
02/14 15:48, , 9F
問一下 雙盤、單盤跟入靜程度沒有關係吧？
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02/14 15:49, , 10F
有人跟我說雙盤入靜程度比較深，因為佛像雙盤居多。
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02/14 15:51, , 11F
我覺得入靜深度應該跟持戒、心的清淨度、靜坐練習的時
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02/14 15:52, , 12F
間多寡有關才對。
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推
02/14 15:56, , 13F
我是怕他靜坐全程一直在跟腿疼對抗，靜坐完後只有腳很痛的
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02/14 15:56, , 14F
心得。 XD
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02/14 16:02, , 15F
靜坐不是在搞自虐好嗎？
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02/14 16:16, , 16F
你可以以2分鐘為單位慢慢加，衝到半小時後應該就可以習慣了
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02/14 16:35, , 17F
無論單盤或是雙盤都有其瑜珈姿勢來催化經絡 如果只是講就
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02/14 16:36, , 18F
靜坐而採取盤腿姿勢 其實也沒有什麼特別效果
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02/14 16:38, , 19F
反而採取坐姿以湧泉穴來採地氣 並人體經絡循環會更好
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02/14 16:54, , 20F
首先，雙盤不是自虐，它有它真實的效果在，我現在每次至
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少能雙盤50分鐘，只是想知道有沒有人能有好的方法，或者
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，現在大家的打坐都只是散盤或單盤，若真是如此，那我就
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02/14 16:56, , 23F
問不出答案來了
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推
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我現在都嘛垂腿而坐，根本不盤坐。
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喝點小酒 幫助氣血循環
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02/15 00:02, , 26F
有時候酸痛只是脊椎不正造成的，要是越壓越偏反而更麻煩
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02/15 00:04, , 27F
不過要讓人家覺得你很不凡，到是可以說的一個點。
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02/15 00:07, , 28F
這樣講會不會太直接了!!當我在碎碎唸好了!!
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02/15 00:36, , 29F
自己習慣喜歡哪種姿勢都沒關係 如果講究的話 單盤腳踝要壓
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抵住密穴海底輪位置 雙盤的話 雙腳掌要交叉置於大腿上 這
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02/15 00:40, , 31F
沒有經過瑜珈訓練是無法達到催化效果 一般人採取的盤坐只
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02/15 00:42, , 32F
是圖個形式方便 倒也沒這麼嚴格要求
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推
02/15 10:33, , 33F
曾問過內觀老師類似的問題 似乎只有持之以恆練習方能克服
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02/15 10:33, , 34F
是沒辦法求快的喲
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02/15 14:54, , 35F
有的人就明明只是sup的料，還想當carry　╮(╯﹏╰)╭
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02/15 15:17, , 36F
但好的SUP也不容易當的，常常會被罵~~
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推
02/15 17:50, , 37F
如果是修佛教的四念處,腳痛可以當成受念處的禪修所緣.
02/15 17:50, 37F
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03/12 13:02, , 38F
雙盤50分的忍功 佩服佩服 幫助你的答案即是氣感正是受用在此
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03/12 13:08, , 39F
氣行所以筋酸脈痛 無為內觀受業處 就快到滿頭霧水境界哩
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03/17 21:56, , 40F
50分鐘算什麼，好幾個小時的大有人在，我算很糟糕的，要
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03/17 21:56, , 41F
真到滿頭霧水的境界還差的遠
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03/18 12:47, , 42F
佩服是恭維 提醒你別透傷精髓 以致等同老參 禪病不良於行
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03/18 12:47, , 43F
萬法不離其宗 未破身見而談氣感 受蘊幻化亦屬太早
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03/21 00:01, , 44F
我個人是覺得差不多耶 雙盤比較難鬆 所以後來不太這樣搞
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推
03/27 01:57, , 45F
初學者坐半小時至少要經行半小時 尤其現代人久坐
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03/27 01:58, , 46F
氣血循環不佳不可能入深定 南傳佛教靜坐也有散盤入門
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03/27 02:00, , 47F
靜坐重點是練心 不是練腿 要求長久不要求快
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03/27 10:22, , 48F
信者恆信
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03/30 15:21, , 49F
我沒聽那些實際坐了兩三個小時的前輩說，坐了半小時還需
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03/30 15:22, , 50F
要經行半小時，練腿這一關都過不了，練心要能過，那也是
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假的，真要有結果，還是好好坐下去吧
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推
04/17 23:46, , 52F
改個坐法就好了, 刻意提高難度做什麼呢?
04/17 23:46, 52F
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