Re: [問題] 使用划手板??

看板swim (游泳)作者laipy (@（‧●‧）@)時間20年前 (2004/10/07 18:49)推噓6(6推 0噓 0→)

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※ 引述《fffgew (NN ︩》之銘言： : 聽說用划手板可以矯正自由式不正確的姿勢~~~ : 不知道這是不是真的?? : 想聽聽使用過的人的心得~~~^^ : 謝摟^^ 我最近剛買了Speedo的划水板，用了兩三次，就報一下心得囉。之前一直排斥用划水板，主要是會破壞長泳的水感和節奏，不過這一陣子我練泳碰到瓶頸，速度一直沒辦法提昇，主要是臂力不夠，朋友就建議我用划水板，說效果很好。用了划水板第一個感覺是，哇！好快，好像裝了Turbo一樣，划出來的水流強又有力。效果真的也很明顯，平常我游自由式1000M沒什麼問題，戴了划水板打約400M手就開始酸了。第一次游還是用平常的節奏游，游到最後手還差點抽筋。我覺得用划水板有兩個好處，第一就是手部划水的姿勢必須很正確，如果不正確，不但划不動，還會有阻力。通常長泳游到後面，因為身體疲倦多少姿勢會變形，例如我因為手酸就會偷懶，划水板可以提醒你正確的姿勢第二就是我一直有兩隻手出力不一致的毛病，右手比左手強，帶了划水板以後更明顯，這樣我會專注鍛鍊左手，特別去注意左手划的感覺。練臂力的效果真的很好，同樣游兩千，戴了划水板游完手都酸的抬不起來還有就是划水板不適合游蛙式，戴了以後手划水的時間變長，我踢腳的節奏被破壞，手還沒划完的時候腳不知道怎麼擺，有高手知道戴划水板怎麼練蛙式嗎？感激不盡。至於仰式，這幾天游泳池人很多，所以我不敢練比較麻煩的是我習慣一開始先來個500M熱身，包含蛙式和自由式踢水練習，這時候帶不戴划水板就很頭痛了。放在池邊怕被偷，戴著又不方便。我到現在還想不出解決的辦法...@@ -- 自幼曾攻經史，長成亦有權謀，恰如猛虎臥荒丘，潛伏爪牙忍受。 ※ 編輯: laipy 來自: 217.94.177.202 (10/07 19:13)