Re: [問題] 鐵人三項

看板swim (游泳)作者monya13 (最遜的鐵人~~)時間19年前 (2005/10/01 02:44)推噓5(5推 0噓 6→)

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※ 引述《luckyVII (無聊的人.......)》之銘言： : 版上有人嚐試過鐵人三項嗎? : 游泳1500M、自行車40000M、慢跑10000M : 限時4個小時內完成 : 有哪位大大可以分享一下自己的心得以及練習的過程嗎？ : 我想在明年底參加這方面的比賽 : 但一直蒐集不到合適的心得資料 : 希望大家可以提供一下 : 感激不盡... 嗯~~~ 今年我有參加5月底的花蓮鐵人三項我的成績濫到暴(好像是倒數前五名 >/////< ) 花了超過4小時多了約10分鐘吧可是有完成也有拿到紀念獎牌建議你游泳要練習自由式多練習就對了重要的是腳踏車轉換到路跑的時候要多練習不然會大腿抽筋我當時抽筋了還是硬撐到跑完因為腳踏車跟路跑用到的肌肉不一樣(聽說的拉) 所以就是轉換的部分要多練習因為當初我練習腳踏車部分真的太少了所以在花蓮那裡的賽程路段有些爬坡我騎的很辛苦簡單的說我當初就是練習不夠就去參加所以才會騎的很辛苦而且我的腳踏車變速沒有練的很好導致我騎到一半竟然落鏈花了10多分鐘才繼續上路建議你現在就開始規劃練習我自己也還不熟打算明年參加統一盃最好練習半年左右參加會比較有準備充分的感覺吧不要認為好像分開來好像你都可以成功的真的要準備充分再參加才是最重要的~~~~ 另外標準是3小時40分鐘內完成游泳50分鐘腳踏車100分鐘路跑70分鐘不過第一次參加都是以鼓勵的方式完成就可以了我自己也還是不熟沒有辦法提供你太多資訊可以上鐵人三項協會看看用yahoo搜尋看看就可找到了~~~~ 加油拉~~~!!!!!!!! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 218.166.76.240