PTT體育區 / swim (游泳)

Re: [問題] 兩千公尺的速度

看板swim (游泳)作者時間19年前 (2005/10/11 20:06), 編輯推噓4(4推 0噓 2→)
留言6則, 2人參與, 最新討論串2/2 (看更多)
我是在40~45 min左右 游到後來 推水時都會叫出來 用力推到底 把背肌也用上 才有足夠的續航力 我有個同學輕輕鬆鬆在30min以內 他有教我手的姿勢 但我有聽沒有懂 而且有點懶的習慣新pose 他的肌肉比我大塊 划水比我有效率 頻率也比我快 再來就是他踢水踢的超好 在開始游之前起碼都踢個300~500m 第一次跟他踢 我還沒踢到25m 他已經到50m... 所以如果是我要突破自己的速度 應該會從 姿勢再改進 肌力 和 踢水練習下手 嗯 一些簡單的分享 :) ※ 引述《arms2 (無言)》之銘言： : 如題 : 小弟練了大約一個多月 : 現在兩千公尺的速度大約是 55～60分之間 : 感覺停滯在這個速度很久了 : 該怎麼尋求突破阿？ : 我還想知道 一般人這個距離大約游多快阿? : 我是游自由式... : 順便問一下 一般說男生游自由式游久了可以練出倒三角的體型 : 請問這適用於長泳的人嗎？ 或是只有練短程衝刺才會有? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 59.121.203.236
推
10/11 23:46, , 1F
開始遊之前踢300~500m 是手拿浮板,只踢水嗎?
10/11 23:46, 1F
→
10/12 00:20, , 2F
對 手靠在浮板 腳踢水
10/12 00:20, 2F
推
10/12 07:51, , 3F
我都慢慢游個100M,再遊500~800M就走了 哈哈哈哈...
10/12 07:51, 3F
推
10/12 07:54, , 4F
請問你知道蛙式要有續航力..要用到那裡的肌肉呢? 謝謝
10/12 07:54, 4F
→
10/12 09:33, , 5F
蛙式我就不知道了 不好意思啦~
10/12 09:33, 5F
推
10/12 17:34, , 6F
呵..沒關係啦!.有交流有進步嘛^^
10/12 17:34, 6F
‣ 更多 koree 的文章
文章代碼(AID): #13IwgiVU (swim)
討論串 (同標題文章)
本文引述了以下文章的的內容：
完整討論串 (本文為第 2 之 2 篇)：
排序： 最舊先 | 最新先 | 留言數
在新視窗開啟完整討論串 (共2篇)
swim 近期熱門文章
更多 近期熱門文章 >>
PTT體育區 即時熱門文章
更多 即時熱門文章 >>
‣ 更多 koree 的文章
文章代碼(AID): #13IwgiVU (swim)