Re: 問抬頭蛙的訣竅

看板swim (游泳)作者ivanbiker (Ivan)時間18年前 (2006/03/15 19:28)推噓1(1推 0噓 1→)

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※ 引述《kkoobbee (我愛serinna)》之銘言： : 如提,,我在學抬頭蛙 : 我會一般蛙式 : 最近試著練習抬頭蛙 : 不順利,,頭會沉下去 : 由於沒有人教我練習方法和訣竅 : 所以我上版請益了 : 拜託了,,希望可以詳細一點,,容易理解的 : 謝謝大家我剛開始練抬頭蛙時怕頭沈下去，所以一直踢腿，手也一直撥水所以全身肌肉僵硬，無法撐很久後來發現，真的只要放輕鬆，就很容易成功踢蛙腳時，頭輕輕抬起，不要太用力，一用力身體就會緊繃，容易下沈腳踢完，手也是輕輕划一下，就可以讓頭一直保持在水面上心理障礙克服後，你就會發現，原來抬頭蛙時，踢腳跟划手的速率可以很慢不用特別加快踢腳跟划手的動作，頭照樣可以保持在水面上而且可以游得很輕鬆另外有一點要注意我剛開始學會抬頭蛙時，想說頭都在水面上，不用注意呼吸的問題但是，有時候游著游著一不小心還是會吃到水，甚至嗆到後來就採標準蛙那種呼吸的方式與節奏，問題就解決了也就是說，腿踢出去的時候，用鼻子吐氣然後雙手划水時，用嘴巴吸氣，這樣就不怕吃水或嗆到了以上是個人自學的經驗，如有錯誤，還請版友多多指正「放輕鬆」這三個字真是游泳的金科玉律，應該把她當情人在心中隨時默唸 XD -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 218.166.233.167