Re: [問題] 蛙式姿勢

看板swim (游泳)作者banco (Acoustic)時間19年前 (2006/05/03 14:15)推噓2(2推 0噓 1→)

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※ 引述《greengoddess (綠亞)》之銘言： : 因為蛙式是自學的，所以常常在游泳池看別人的姿勢 : 我有看過很多種不同姿勢的游法 : 例如 : 1. 先蛙手，將手擺在身體兩側踢腳平常這樣游不好手部擺在身體側的動作用意應該是當你收腳時, 讓手能碰觸到你的腳踝這個動作可以練收腳的動作因為正確的收腳應該是讓腳踝向你的屁股靠攏而不是膝蓋向腹部靠攏當你的手可以碰到腳踝, 至少可以確定腳踝是向屁股靠攏 : 2. 蛙手將手放在頭的前方，踢腳這是練 kick 的姿勢尤其可以看自己收腳時, 會不會造成太多的 drag 如果有太多的 drag, 收腳時身體會停止向前的動作 Underwater kick 可以參考 http://www.goswim.tv/drilloftheweek_comments.php?id=2796_0_20_0_C# 若一般正確的姿勢, 應該是這一種一次蛙手時浮出水面換氣, 要潛下時收腳當蛙手快速向前伸展, 身體剛進入水面時, 腳才開始往後踢 : 3. 一次蛙手換氣，兩次踢腳同 2. 練收腳和體會 streamline 的感覺 : 4. 一次蛙手一次踢腳，兩次才換氣 →我是這種我只練蛙手時會這採用這種節奏, 在比賽時, 即時不換氣頭也要出水面喔, 不然就失格了 XD : 不曉得哪種姿勢才正確? : 第三種我試過，大腿超酸，但是手臂比較輕鬆。 : 我想要游快一點~><~ 想要游快點, 可以參考 4635 的影片 XD 但手臂不會比較輕鬆, 肩膀手部的肌肉要練如果要輕鬆游, 把踢腳和身體的 streamline 練好讓你踢腳的效率好一點, 划行 (glide) 的距離變長這樣蛙手的動作可以少做幾次 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.114.27.154