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[問題] 有氧運動的強度問題

看板swim (游泳)作者 (小寶)時間19年前 (2006/05/18 13:45), 編輯推噓3(3推 0噓 6→)
留言9則, 4人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
小弟不是體育相關科系的，不太了解，想請教大家一下 大家都說有氧運動需要持續30分鐘以上才有消耗體脂肪的效果 那運動的強度會影響到消耗體脂肪的效果嗎？ 比如說連續游30分鐘的自由式或是連續30分鐘的蛙式 感覺自由式比蛙式的運動量來的強 那這樣兩者所消耗的體脂肪是相同的嗎？ 請高手替小弟解答，謝囉！ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 134.208.2.168
推
05/18 13:56, , 1F
能量消耗順序 醣類 蛋白質 最後脂肪
05/18 13:56, 1F
推
05/18 16:44, , 2F
大大可能誤解小弟的問題了，我想問的是
05/18 16:44, 2F
→
05/18 16:45, , 3F
如果運動時間夠長，足夠達到消耗脂肪
05/18 16:45, 3F
→
05/18 16:45, , 4F
那運動量較高的自由式，消耗的脂肪會不會比蛙式多？
05/18 16:45, 4F
→
05/18 16:46, , 5F
(游蛙式的持續時間也足夠達到消耗脂肪)
05/18 16:46, 5F
推
05/18 23:22, , 6F
要有一定的速度消耗脂肪效果才會好喔～
05/18 23:22, 6F
→
05/18 23:22, , 7F
就像跑步30分鐘跟快走30分鐘消耗的熱量不一樣！
05/18 23:22, 7F
→
05/18 23:23, , 8F
快走3公里跟跑步3公里消耗的熱量也不一樣...
05/18 23:23, 8F
→
05/20 12:46, , 9F
一樓您的順序錯了 應是 醣-脂肪-蛋白質
05/20 12:46, 9F
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