Re: [討論] 感謝大家的關照 賭注day1
我提供我一開使練法給你
原本不會游泳
25公尺勉強到
不過很不要臉的跟校隊一起練
每天拿浮板打水
至少打600公尺
不管會不會前進....
就是要撐 盡量別休息打完
浮板夾在大腿之間
練划手 划個400
姿勢一定要正確
這點只能找人幫忙看
高軸 延伸
平常洗完澡
在鏡子前面練習轉肩
腰往下灣 讓上半身接近水平 頭往前看 兩隻手伸直
大車輪一樣 轉肩膀
注意身體不能搖
屁股夾緊
一次轉個100下
目的是讓肩膀軟 自由式很重要
我從不會游練到100公尺1"18 花了半年
我的出發點是不會游
而且我沒很認真練 只是常去泡水
如果你很認真練
或許有機會
如果.....一天都受不了
那你投降好了
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◆ From: 140.114.200.108
推
06/05 21:30, , 1F
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